引爆居家訓練獨家菜單(六)除非你停止嘗試,否則就永遠不會是失敗者
除非你停止嘗試,否則就永遠不會是失敗者以上這句話來分享給各位,所以不斷的嘗試,找出問題並加以修正,才能不斷的進步,大家加油!近日疫情情況逐漸獲得改善,但是為了所有人的健康安全,還是要乖乖待在家裡,同時也要保持著運動的好習慣,才能保持身心的健康喔!今天教練要和大家分享50分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表訓練課表        時間         
楊又翰2021/06/29
疫情期間,三種方式持續提升自我能力
在疫情的這段時間,可以透過什麼方式維持與進步,相信大家對此一定都充滿疑問,讓我在此篇文章分享我所用過的三種方式,居家防疫的期間,也能充實自我。 靜態訓練由於場地與環境的限制,居家時只能做較為靜態的訓練來維持身體基本的狀況,建議可以做徒手的肌力訓練、核心訓練或是短距離防守,球類的部分,在不影響到鄰居的情況下,球感訓練以及原地運球都可以嘗試看看,如果有鏡子,可以在這段時間利用調整與建立投籃動作,看著鏡子能更了解自己投籃的問題,進而改善,最後再花一點時間調整身體狀況,做所有選手都視為畏途的伸展訓練,調
黃柏偉2021/05/20
青少年選手成長階段需要具備的四種能力
在青少年的籃球成長階段,大家普遍都認為最重要的是建立籃球技術以及團隊觀念,但我們認為要成為優秀選手往往不單只有這些能力,他們身上所散發的特質,已遠遠超越籃球技術本身,然而這些特質都需要在團隊中不斷要求的。想要在這一篇文章與大家分享美國籃球青年部教練發展總監Don Showalter(簡介)的 “Four C” 教練哲學,我會用自己執教的經驗來解釋這四個C的意思。選擇(Choices)籃球場上非常多不一樣的情況會發生,你要做出正確的選擇是需要來自於不斷的訓練,才會使選擇變成一種反射。
黃柏偉2021/01/07
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