EMPOWER 引爆運動訓練 特約作家 : 鄭閔聲，台北採訪報導。

「手肘打直、手腕用力讓球快速旋轉，務必把球傳到隊友胸口，接到球以後的墊步一定要做出來。」現役 SBL 台北達欣隊球星岳瀛立，站在籃球場中線位置環顧四周，一邊扯開嗓門嚴格要求 40 名青少年球員的基本動作；講到激動時，他乾脆丟下麥克風，接過球來反覆示範。

這是 EMPOWER 引爆籃球寒假訓練營的第二天，岳瀛立利用 SBL 休賽空檔，受邀擔任客座教練，一整段訓練課程中，他最常掛在嘴邊的一句話是：「把細節做到更好，就是你們來這裡的目的！」

「對國中、高中階段，是強化基本動作的關鍵時刻，所以會特別強調運球、傳球、防守腳步做扎實的訓練。」訓練營總教練許皓程分析，引爆運動訓練特別強調要根據不同年齡層學員需求，量身打造訓練菜單，針對學齡前與國小學童，以培養對籃球的興趣與熱情為主；中學生強調基本動作打底；面對球技較成熟的進階學員，國手級教練可以協助開發個人動作技巧，以及各種臨場攻守反應。

許皓程強調，教練團會鼓勵學員盡力表現自我、不要怕犯錯，「幫你找出做得不夠好的地方、再想辦法幫你練得更好，是教練的責任。」

除了量身打造訓練菜單，過去一路從 HBL 松山高中打到職業隊的許皓程，特別在意團體訓練時，隊友彼此激勵氣氛。因此在訓練課程中，每位教練的「防守對象」不會超過十個學員，小班制設計，除了讓教練得以隨時貼身指導學員動作，也會不斷以擊掌、喊聲鼓勵學員，「我們以前練得很辛苦，就是靠隊友支持才撐過來，所以特別希望學員也能體會這種團隊感覺。」許皓程說。

每一天訓練課程最後，是固定的分組對抗時段，希望學員透過實戰情境，驗證當天學到的技術；教練團這時也沒有閒著，他們除了輪流擔任裁判以外，也會仔細觀察學員在場上表現。

「你們在場上一定要互相討論、提醒隊友哪裡做得不好，不能只管自己。你們不要忘記，個人能力再好，終究還是要回到團隊，因為籃球是五個人打的。」同樣應邀擔任客座的 SBL 台啤隊教練王建惟，在對抗結束後硬是花了近 10 分鐘時間，檢討學員在場上缺乏溝通，導致失誤過多的問題，沒有一點馬虎。

「無論哪個年齡層級，EMPOWER 都把學員看作專業籃球員，所以我們平常在場上怎麼做，就要求學員怎麼做；比賽完怎麼檢討，對學員也就照樣檢討。」在許皓程心中，引爆訓練營教的絕不只有個人技巧，而是希望從熱身、訓練、對抗賽，以及高規格的場館軟硬體設備，讓每一位學員體驗「職業級籃球訓練」。

熱愛籃球的你，也想要接受職業等級的籃球教育嗎？