【EMPOWER教練講習-Charlie Parker】全場運球上籃(two ball)

第七部「全場運球上籃(two ball)」

此項雙手運球的訓練,藉由兩隻手同時運球來提升對於球的球感,視線盯住前方不看球,讓手指習慣對球的掌握,亦能增進比賽時對於控制球的信心程度。

 



訓練步驟
・球員雙手各持一顆球,從底線底角出發
・用最快速度雙手運球推進至對面籃框,並完成上籃
・設定不同運球項目以及上籃動作

運球/上籃組合
・正常上下運球+右手上籃
・左右運球+右手反勾上籃
・換手運球+右手上籃
・背後運球+墊步上籃

注意事項
・運球時視線保持向前
・快速推進,快速上籃,保持比賽節奏

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