【EMPOWER教練講習-Charlie Parker】三人投籃

 

第八部「三人投籃」

三人一組的投籃訓練,一位傳球、一位撿球、一位投籃,模擬場上可能出現的投籃方式進行出手,包括動位或是運球後出手,多加練習此投籃方式,勢必可提升在場上的投籃命中率。

 


訓練步驟
・分別在球場上底角兩點、罰球線延伸線兩點以及弧頂,五點位置練習不同投籃動作
・投籃動作分為原地以及跑動兩種
・教練設定進球數目標或是計時

投籃項目

・原點隨機運球投籃
・刺探步跑位三分出手
・假動作後滑步投籃
・自由做動作投籃​

注意事項
・要求動作標準到位,完整模擬比賽速度

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