【EMPOWER教練講習-Charlie Parker】弧頂折返投籃

 

第15部「弧頂折返投籃」


此訓練藉由半場的跑動,接續接球出手投籃的動作,讓你更習慣在場上的節奏,以及訓練快速出手的手感。

 


 

訓練步驟
・一次兩位球員站在中線上不同位置
・從中線出發,全力衝刺到投籃點接球後做出手動作
・出手後馬上倒退跑至中線出發點上
・教練設定時間或是進球數作為目標,達成後更換投籃動作

 

投籃動作
・兩分接球投籃
・運球直接投籃
・三分接球投籃

 

注意事項
・中線出發後,以全速衝刺前進

 

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