和防疫一樣重要的四種防守卡位技巧!
2020/02/17

三分投籃命中、急停跳投、快速的運球切入這些技術在球場上都是能夠吸引眾人眼球的目光,但很少人注意比賽中默默做苦工卡位的球員,當防守籃板保護得不夠好,相對的讓對方搶到進攻籃板的數量以及機會就會增加,一旦被進攻方獲得籃板,就又多了一次進攻的機會,等於在之前的全隊防守努力都白費了。

 

今天要跟大家介紹幾種防守卡位搶籃板( BOX OUT )的技巧以及觀念

  1. 背轉身卡位
    1. 先看到進攻者位置

    2. 利用靠近進攻者的腳停住進攻者

    3. 手肘微彎前臂主動接觸進攻者

    4. 利用手肘感受進攻者移動的位置。

    5. 遠離防守者的腳旋轉

    6. 屁股蹲低將進攻者保持在身後

    7. 搶到籃板後球保護在雙肘之間並高於胸口

    8. 腳步旋轉遠離防守者的方向找尋隊友

  2. 正面轉身卡位
    1. 看到進攻者位置

    2. 面向防守者旋轉,阻斷進攻者往中間的路線,因為Torsten Loibl教練認為多半籃板都會落在對角的中間線位置。

    3. 手肘微彎前臂主動接觸進攻者

    4. 當進攻者往底線衝搶時,再利用前轉身阻斷路線,相對後轉身,前轉身能夠更快速彈跳。

    5. ​屁股蹲低將進攻者保持在身後
    6. 搶到籃板後球保護在雙肘之間並高於胸口

    7. 腳步旋轉遠離防守者的方向找尋隊友

  3. 側向卡位
    1. 看到進攻者位置

    2. 如果距離太遠或是對手速度非常快,利用靠近進攻者的腳側面停住進攻者

    3. 手肘微彎前臂主動接觸進攻者

    4. 利用手肘感受進攻者移動的位置

    5. 遠離防守者的腳旋轉

    6. 屁股蹲低將進攻者保持側面

    7. 搶到籃板後球保護在雙肘之間並高於胸口

    8. 腳步旋轉遠離防守者的方向找尋隊友

  4. 配掉
    1. 防守者如果已經在籃底下搶到有利的位置或是身體條件比你好時

    2. 雙手舉高直接面向防守者,將進攻者推往籃筐底下或是向外推出

    3. 完全一對一配掉,讓隊友去搶籃板

學會這四種防守技巧 ,不要再當別人的 Highlight 配角!


 

 

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