『基本籃球技巧教學』三種上籃終結技巧
2020/03/31

看完『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧,今天帶給大家三種上籃技巧,也許很多人會說這些技巧我都會,但你真的知道如何應用嗎?

以下我將讓你們了解在什麼情境下我們會使用哪種技巧來完成上籃

 

反勾

      在一對一切入突破後,防守者在後方追趕要做封阻,或是突破第一線防守者,面對協防者時,如果我們是使用正常上籃的方法,容易被防守者計算到封阻的時機,因此我們可以利用籃框來做掩護,使防守者不容易封阻。

動作要領:

將手臂延展至籃框另一側手腕微轉並利用小拇指與無名指力量完成出手                                                                  

勾射

      此技術和反勾是一樣,利用籃框做掩護,最後完成出手,但差別在於情境的不同,一樣為一對一切入突破後,但這時防守者沒有完全的被突破,而是在側面持續貼防時,由於防守者是緊貼著跟在旁邊,而我們所做的正常上籃或是反勾這兩種動作都是由外側至內側做出手,給予了防守者一個空間及角度做封阻的動作,因此我們直接由內側手並延伸到籃框另一側做上籃,使得防守者不容易封阻且有機會造成打手犯規。

動作要領:

由內側手延展至籃框另一側利用手腕下壓與手指下扣完成出手                 

                        

墊步

      同為是一對一切入,防守者在側面貼防,我們為了避免在單腳跳的情況下導致重心不穩的問題,因此可以利用肩膀的力量與防守者做身體對抗,產生一個空間出手,雙腳落地完成出手。

動作要領:

內側腳前跨施力微跳,由雙腳落地使重心穩定也避免發生走步,完成出手。

                                                              

以下為影片示範:

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