『防守教乎你知』DENY DEFENSE 阻絕防守
2020/04/09

前篇文章和大家講解了 CLOSE OUT 趨前防守,本篇要帶給大家的是進階的「Deny 防守」

阻絕防守在籃球場上是非常重要的一環,運用在我們的二線防守。

 

DENY如果用形容詞是阻絕 阻隔,意思就是對進攻方的空手球員,做出阻斷、

想盡辦法不讓對手接獲傳球,如果成功阻止你防守的空手球員接不到球、

甚至無法跑位,那麼就是一個非常稱職的二線防守!

 

以下我會告訴你該如何成為一位好的二線的防守球員

DENY防守的四大重點

  1. 重心放低
  2. 阻絕手
  3. 看球看人
  4. 打死不退的精神

 

重心放低

球場上的任何動作,都必須要降低你的重心,才能快速地移動,尤其是在防守時,我們才能用最快的速度做出確實的判斷以及動位。

 

阻絕手

當我們的進攻者將球傳向另外一個人時,我們會快速地從一線防守轉換成二線防守。

這時你會向球的方向展開伸出你的外側手,也就是靠近球的手來阻絕防守,要記住我們的手掌要朝向球的方向,這樣球來時我們才有辦法有效的將球阻絕掉。

 

看球看人

當我們確實做好二線防守時,我們的眼睛必須隨時看著球的方向才知道球的動向,不會背對著進攻者,也不會只面對著防守的人,所以另外一隻手的作用就是將手彎曲確實碰到你防守的人去判讀他的移動,這樣才能確實做到我們的看球看人。

 

打死不退的精神

當我們確實蹲低眼睛看到球另一隻手也處碰到進攻者時,這時就要非常的有耐心跟著他,籃球是團隊運動,球場上的任何一個人都牽動著比賽的進行,只要發揮打死不退的精神做好二線防守,每個人都能成為優質頂尖的防守者。

延伸閱讀:

 防守永遠不會失誤,只有願不願意做。

 

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