『防守教乎你知』HELP AND RECOVER 幫忙與還原防守
2020/04/22

比賽的狀況瞬息萬變,當然隨著比賽的節奏變化,防守也隨之轉換成不同的位置,今天要告訴你們正確的幫忙還原防守。

 

 

 

所謂幫忙還原防守,就是防守者協防被過的隊友後,進攻者在進攻受到阻斷的情況下將球傳導而出,這時協防者迅速還原找到原本防守的對象。

 

以下我會告訴你們二線及三線協防時機與正確站位觀念。

 

 

首先是二線的幫忙還原防守,當一線被持球者突破,這時要看球看人判斷距離是否適合幫忙防守,很多時候會過度積極協防而讓原本守的人有空擋產生,或是緊貼著自己的人而讓對手輕易得分,正確的二線協防是確實站在球線上做阻絕防守(deny),看球看人維持正確球、我、人三角關係,當進攻者切入時我們能跨出我們的內側腳做短距離滑步嚇阻防守再迅速還原。如果我們整個人都協防過去,原本守的人就有很大的機會形成空擋後面的隊友會補防得很辛苦,所以利用短距離滑步來嚇阻進攻者讓一線有足夠的時間能追防回原本的人,這樣我們就達到幫忙還原防守的效果。

 

 

三線幫忙防守的關鍵在於敏銳的判斷及看球的位置移動,當我們已經偏離球邊落在三線防守要更注意球、我、人的三角關係,不能一直看著球而漏掉原本防守的人,也不能一直盯著人而失去補防的意識。正確的三線防守是可以利用餘光看得到球與人的位置,雙手打開腳步保持機動性並隨時開口提醒隊友場上狀況,當一線被突破二線來不及協防時,三線要毫不猶豫地重心放低去守球,因為我們是球隊最後一道防線,如果我們沒有補防,那持球者就是輕鬆擺進兩分了,而我們原本的位置會經由輪轉由二線去幫我們補位。

 

防守就像一條線,五個人必須透過溝通講話來提醒彼此,一個恍神防守的線就有可能會斷,搭配正確的觀念,防守從來不是一件難事,只有肯不肯做,願不願意比別人快一步、願不願意比別人多跑一步,只要努力不懈 每個人都能是球隊裡重要的大鎖。

 

 

二線 https://www.youtube.com/watch?v=IHA67P2d-Xc

五人正確位置 https://www.youtube.com/watch?v=ES7MVSegkSs&t=31s

 

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