防守,讓我們獲得更多。
2020/04/29

贏球靠什麼?出色的進攻?流暢的傳導?掌握較多的籃板?以上這些都是贏球重要的關鍵,但贏球最重要的因素還是在於防守,好的防守能瓦解對方的進攻、能得到快攻的機會、能掌握更多的籃板,這些都是因為靠好的防守呈現出來的,不是每個人都像lebron james、james hardan一樣是頂尖得分手,比起進攻我更建議把防守做好,讓自己在球場上找到價值再來談進攻,今天我就要與各位分享如何成為一位優秀的防守者與防守的重要性。

 

 

防守是球場上最簡單能做好的事情,但也是大多數人做不好的事情,在這小球的籃球時代裡大家更注重進攻、快攻得分、外線出手,如果大家有印象以前的球賽分數7、80分已經是高分,相較現在時常破百的分數,以前的球賽更注重防守,越來越先進的籃球技術,衍生出多樣的進攻,讓基層球員們模仿多樣的進攻卻忽略了防守的重要性,作為一名教練我想分享更多的防守觀念。

 

心態

 

很常我們防守看到進攻者瞄藍就跳起封蓋、一被過就伸手犯規,球一來就想抄球但大多數卻沒有抄到,好的判斷是靠長期累積訓練出來的,防守很難做到完美,即便是NBA的超級球星也是如此,就防守來說心態往往是好防守的基礎,要有把球守下來的決心、願意堅持下去的步伐,沒有正確的防守心態再好的防守給你都不會發揮它的效果。

 

判斷

 

判斷是需要大量的防守經驗得積出來,你需要透過每次的訓練及比賽防守經驗來累積判斷的能力,有時候判斷可能是一種天賦,有時候單單就判斷這能力來說有些人就是能預知對手的位置、預判抄截的位置、理解球場的空間,但以上說的這些都是必須動頭腦的事情,沒有動頭腦一股腦亂衝,只會讓你看起來很積極卻沒有效率,任何好的防守都是靠經驗+思考守下來的。

 

 

 

團隊合作

 

一個人很難完全守死一個人,一線被突破時需要隊友的協防 包夾防守時需要與隊友溝通與默契等等……這都是團隊層面的防守,防守很難看出贏球的具體畫面,但每次防守如果都用盡全力想守死對方,對方命中率降低了,這就是一個出色的防守,很多教練說數據會說話, 防守無形的數據都會反應在球場上每分每秒到最後比賽結束,場上防守需要靠不斷的溝通與配合才能達到它最大的效果。

 

 

練習

 

防守的基礎除了心態還必須下非常大的力氣在平常的練習,我們先有好的心態加上平常的練習,反應在球場上的一定是更出色的防守,防守絕對不會無緣無故就變好,場上任何事情都需要花大量時間在平時的練習上,你才有可能比別人突出,防守不需要太多的技巧,只需要一顆正確的心態與觀念加上勤奮的練習。

 

防守真的很難,很難具體講出什麼是好的防守,只能說好的防守其實就是不要失去位置,避免賭博性的抄球與封蓋,配合團隊的溝通講話。

 

重心放低、心態正確、勤奮練習 每個人都能成為優秀的防守者。

 

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