訓練的價值,陪伴選手挑戰更高殿堂-EMPOWER Next Generation
2020/05/14

去年十二月開始了為期四個月的Next Gen.菁英培訓計畫,分別來自金華國中、大安國中、 新民國中、中和國中、靜心國中、麗山國中以及東湖國中等學校共16位球員參與此計畫。

 

Next Gen. 主要是以個人動作技術為訓練主軸,再以小組配合讓球員判讀場上的情境。除了訓練之外,我們透過影片輔助,更清楚的掌握每一位球員的缺點,讓球員更了解自己的狀況以及訓練的方向。訓練之後檢視再做調整,會是建立一項動作非常重要的過程,使球員基礎能力更加穩固。另外,嚴格要求球場上的紀律、拚勁、態度、精神力等,期待年輕球員朝正確的方向努力。

  

每個年輕球員到了國三,都會碰到升學高中的不同選擇,我希望Next Gen. 能帶給他們技術之外的附加價值,今年兩位國三的球員,透過獨立招生的方式都去了籃球重點高中,延續球員的生活。

 

陳冠嘉在Next Gen.計畫之前就與我訓練一段時間了,他基本動作扎實且順暢,擁有優異的外線投射能力,因為他花了蠻多苦心反覆在將投籃調整到最佳的狀態,不過在解讀場上不同的情況,需要更加果決且冷靜。最終他選擇前往能仁家商就讀,我認為能仁家商的球風非常適合他,相信他在能仁會學到非常多進攻的觀念。

阮成濬的基本動作、傳球視野以及機動性都不錯,投籃穩定度較需要加強,我們花了非常多的時間調整,一步一步到現在,連他自己都發現穩定度大有差別,打起球來更有自信,也會在訓練中指揮並帶動隊友,展現出領袖的風範,最後選擇永春高中就讀,希望他在高中球賽不要太過於客氣,勇於展現自我。

傅雋崴個性沈穩,訓練中,做每一個動作都不馬虎,非常在意每一次的失誤,動作做不好的時候會主動要求重做,這是他想進步的強烈企圖心,最後選擇南湖高中就讀。相信秉持這個態度以及企圖心,加上他本身的身體素質,未來的路會非常廣。

 

謝謝家長支持以及球員的努力,第一期的Next Gen.順利完成。我們透過Next Gen.傳遞訓練上的內容,教育上的理念以外,引爆團隊也跟著球員及家長一起成長。在新的一期規劃上面更加完備。新的一期將在5/17開始,會是一個將近一年的長期培訓計畫,把目標劃分的更加清楚,總共分為三個階段(Off-Season、Pre-Season、In-Season)希望可以透過此計畫幫助他們不管是場上或是場下有好的發展,陪伴他們追尋目標,完成夢想,期待更多的球員加入我們這個大家庭。

 

本季的規劃分為三個階段

Off-Season非賽季對於球員最重要的階段,建立基本動作的最佳時間,我們會有大量的基本動作訓練,從訓練中找出個別的缺點,調整細微動作,使技術更佳扎實且明確。

Pre-Season除了基本動作加強以外,加入了小組配合的技術以及觀念,模擬比賽情境,從中找出個別的缺點,再做後續的調整。

In-Season:訓練著重在於小組配合的技術以及觀念,加入大量的實戰對抗,並在對抗中找出個別的缺點,再做後續的調整。

 

 EMPOWER Next Gen.

>訓練時間:每周日下午 Team Blue (13:00 - 15:00)  Team White (15:00-17:00)

>訓練地點:台北市實踐大學籃球場

 

延伸閱讀:

引爆的刻意練習 part 2 - EMPOWER Next Generation

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