【籃球教室】運用「向後運球」製造空間,使自己有更多選擇
2021/02/24

在比賽中,時常可以看到許多球隊在防守上採取全場盯人、全場區域防守,目的是要製造進攻者8秒違例以及在進攻者運球時進行包夾,使進攻者不好運球造成失誤。

在運球過程中,除了向前加速度直線運球以及左右改變方向運球來突破防守者,讓防守者不易包夾與能夠於8秒內過前場。
但當我們遇到被高強度的防守或是即將被對手包夾時,我們時常會做收球的動作來找隊友傳球,這樣的情況有時就掉入防守隊伍設定的陷阱裡,因為這是防守者期望進攻者做的事情。

因此遇到這樣的情況,我們可以向後運球,讓我們與防守者之間的距離拉開,使我們有好的空間來選擇要繼續直線突破或是改變方向,同時也製造好的視野來傳球。
 

然而向後運球不僅只能在被包夾時,才會使用到的技術,在陣地戰的一對一以及在呼叫中鋒來做擋拆時,都可以使用的這樣的技術,那麼以下來介紹兩種向後運球的技術給大家。

  • 第一種:Bounce Out

當我們運球突破被防守者擋住時,身體會自動的形成側身來保護球避免被防守者抄截,此時我們也利用側身的方式向後滑步,並將球運成倒C,這麼一來就能將與防守者距離拉開,使我們有更好的空間來選擇下一步要做什麼,同時也避免被防守者抄截或是包夾。

參考影片:

  • 第二種:Reverse Step

這個技術通常使用在陣地戰時,準備一對一單打或是與中鋒進行擋拆時所使用,在做這個技術時,我們會面向防守者,並以倒退走的方式向後運球,通常我們會在兩邊45度或是弧頂來使用。

參考影片:

 

 

以下是又翰教練所呈現的完整教學影片介紹:

 

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