蔡政翰：籃球教會我的事情-引爆籃球訓練

籃球讓我滿身髒，同時也讓我滿身傷，但籃球帶給我更多的是不一樣的滿足感與成就感，它不僅只是為了身體健康，更多的是一種享受。運動是鍛鍊身體，但更多的是在鍛鍊心智，

籃球可以教會你下面這些事：

紀律

籃球是個團隊運動，不應該因為一個人而去影響全隊，練習的時候認真練習，休息的時候認真休息，聽進教練給予的建議，團隊紀律的建立可以有效提升整體訓練效果，更可以讓球員了解要在對的時間做對的事。

百分百專注每次的練習，全力以赴面對每次的比賽。不管你今天面對任何事情，在時間結束前，拿出你所有精力，專注面對挑戰就對了。

激烈碰撞，撲地拚搶，籃球場上受傷在所難免，但哪怕只有一點機會，都應該用盡全力拚搶球權。無懼的心會讓球員專注每次攻防，勇敢的心態可以保護自己也保護對手，用在任何事皆是如此。

在練習時要不斷動腦，思考教練教的技術動作，熟記教練指導的戰術路線；在比賽時，防守預判對手切入、傳球的路線；進攻判斷隊友的走位，判斷對手的防守位置。動腦思考能更快理解球場情況，懂得並運用自己的優勢，同時修正自己的缺點。

技術動作不是一蹴可幾，團隊戰術也不是跑一次就成功，重複的練習成自然，不停的跑動成習慣，沉著冷靜才能發現微妙的空檔，不慌不亂才能邁向勝利。當你在面對籃球以外的事情，耐心會是成功很重要的因素。

打籃球最怕不講話，球員不能怕開口，更不能怕講錯，場上練習、比賽時，教練與球員，或球員之間，都應該時刻溝通球場上的問題。

在球場上只有聽到教練的聲音是不對的，球員間要互相大聲講話提醒，即使說出來是錯誤的，這樣教練聽到了，才能立即修正大家的觀念；球員間更要溝通，場上需要讓隊友知道彼此間的想法，想法一致，才能把練習做好，比賽打好；場下說話交流維繫感情，用籃球練習說話，更是在學習說話的技巧與藝術。

訓練的時間有限，如果今天是9:00訓練，那提早8:30到訓練場地是基本，準時9:00到就是遲到。提早到訓練場地除了提早換裝以外，更可以準備好訓練的心情，訓練時間一到就是百分百專注，把握每一次的練習，付出時間就要認真面對，不要浪費時間，面對生活上其他事情也是如此。

籃球會告訴你--不要輕言放棄，只要哨音沒有響起，永遠有逆轉的可能。

最重要的是我們要相信自己，保持自信，練習時積極的面對問題，修正錯誤，比賽時要忘記失誤，勇往直前。

面對生活也是如此，平常生活就跟籃球場上一樣，不可能一路綠燈輕鬆上籃，總是會遇到突如其來的阻擋與意外，我們唯一能做的就是保持勇敢積極的心態面對每一項挑戰，到最後我們會發現，解決的辦法一定比問題還要多。

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