黃柏偉
引爆首席個人訓練師,為2011年U19世界青年錦標賽代表隊成員、2010年U18亞洲青年錦標賽代表隊成員,同時為2009、2010年松山高中籃球隊冠軍成員。目前訓練過的球員有台啤吳曉謹、金酒于煥亞、金酒余純安、富邦蕭順議、WCBA魏于淳、WCBA林仙芳、ABL張耕淯、UBA蘇士軒。更多訓練影片可以搜尋IG:coachbrian6。
引爆居家訓練獨家菜單(三) 要先相信,再付諸行動,才有機會完成目標
秉持著先相信,才有機會達成。現在疫情的狀況會需要大家一起努力,度過這一段期間,要先相信事情很快就會過去的。在這段時間引爆一定會陪著大家,讓大家不斷的成長的同時,增加自身的免疫力系統,對抗來勢洶洶的疫情。今天要跟大家分享40分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表時間項目5分鐘動態熱身15分鐘持球腳步訓練15分鐘核心訓練5分鐘靜態伸展 第一項:動態熱身一開始我們會做一些低強度的跑與跳,提升身體溫度增加血流,讓沈睡的肌肉起床,快速達到升熱的效果。當身體開始熱
黃柏偉2021/06/07
引爆居家訓練獨家菜單(二) 檢視動作正確性的好時機
相信你們一定跟教練一樣,聽到還要再延後兩週,心情上受到不少的影響吧!不過沒關係,為了自己的健康,同時保障家人,現在待在家裡,是對台灣最好的貢獻。今天要跟大家分享40分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。訓練課表時間項目5分鐘動態熱身15分鐘投籃訓練15分鐘上肢訓練5分鐘靜態伸展第一項:動態熱身一開始我們會做一些低強度的跑與跳,提升身體溫度增加血流,讓沈睡的肌肉起床,快速達到升熱的效果。當身體開始熱時,便是做動態伸展非常好的時機,透過多方向性的動作模式與核心的控制,讓大腦發送訊號給肌
黃柏偉2021/05/31
引爆居家訓練獨家菜單(一) 持續跟著引爆動起來!
在疫情期間,盡量減少外出,保護自己同時也是保護家人。相信大家一定在家都悶壞了吧,今天要跟大家分享40分鐘的居家訓練菜單,讓你們在居家訓練也能夠用系統化的方式,持續跟著引爆動起來。  訓練課表時間項目5分鐘動態熱身15分鐘球感訓練15分鐘下肢訓練5分鐘靜態伸展      第一項:動態熱身一開始我們會做一些低強度的跑與跳,提升身體溫度增加血流,讓沈睡的肌肉起床,快速達到升熱的效果。當身體開始熱時,便是做動態伸展非常好的時機,透過多
黃柏偉2021/05/26
疫情期間,三種方式持續提升自我能力
在疫情的這段時間,可以透過什麼方式維持與進步,相信大家對此一定都充滿疑問,讓我在此篇文章分享我所用過的三種方式,居家防疫的期間,也能充實自我。 靜態訓練由於場地與環境的限制,居家時只能做較為靜態的訓練來維持身體基本的狀況,建議可以做徒手的肌力訓練、核心訓練或是短距離防守,球類的部分,在不影響到鄰居的情況下,球感訓練以及原地運球都可以嘗試看看,如果有鏡子,可以在這段時間利用調整與建立投籃動作,看著鏡子能更了解自己投籃的問題,進而改善,最後再花一點時間調整身體狀況,做所有選手都視為畏途的伸展訓練,調
黃柏偉2021/05/20
訓練的價值,成為籃球家庭的最佳後盾- EMPOWER Next Generation
在2019年11月開啟了 Next Gen.這個計畫,一轉眼又要畢業了一批選手,在這將近一年至兩年的相處,除了訓練本身之外,我試圖了解每位選手的個性,以及在學校訓練或比賽所碰到的問題,讓他們除了學校教練以外有一個哥哥般的教練能協助他們突破困難,期待自己能與他們的關係從教練變成家人。在去年11月我們也舉辦了 EMPOWER Connect 專門給 Next Gen. 的選手與家長參加,針對升學的問題給予家長與選手一些方向,同時也了解大家對於高中的期待,很開心在5月3號這一天,高中獨立招生的榜單上有六位參加N
黃柏偉2021/05/06
三種教練人格特質,讓你在女生訓練中快速突破他的心防!!
男生與女生生理結構、大腦結構、思維方式以及解決問題的方法都不同,在接觸女生選手後,慢慢了解教練的風格以及訓練方式深深影響著女生的訓練感受,與男生訓練不截然不同,我會在這一篇文章中分享我們認為在女生訓練當中,教練需要具備的三種人格特質。 熱情在訓練中,女生會因為環境,個性靦腆而放不開或是害羞,害怕自己與她人不一樣,顯得特別突出,無形中產生了與教練的距離感。這時候教練的熱情就扮演著非常重要因素,由教練透過不斷開口講話,並且鼓勵,去渲染整個訓練的氛圍,經過一段時間的養成,營造出一個舒適的環境。用心女生
黃柏偉2021/04/19