楊又翰
引爆居家訓練獨家菜單(六)除非你停止嘗試,否則就永遠不會是失敗者
除非你停止嘗試,否則就永遠不會是失敗者以上這句話來分享給各位,所以不斷的嘗試,找出問題並加以修正,才能不斷的進步,大家加油!近日疫情情況逐漸獲得改善,但是為了所有人的健康安全,還是要乖乖待在家裡,同時也要保持著運動的好習慣,才能保持身心的健康喔!今天教練要和大家分享50分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表訓練課表        時間         
楊又翰2021/06/29
引爆居家訓練獨家菜單(五)不一定要很厲害,才能開始;但要開始,才能很厲害
不一定要很厲害,才能開始;但要開始,才能很厲害與各位分享這句名言佳句,所以凡事都不必有過多的擔心、害怕,勇往直前的做就對了!這幾天疫情有稍微趨緩的狀態,相信大家和教練一樣都期待著能出外運動的時刻吧!不過我們還是要為了自身的安全以及保護他人安全,乖乖的待在家裡,同時也要保持著運動習慣,因此,今天教練要和大家分享45分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表         時間   &nb
楊又翰2021/06/21
引爆居家訓練獨家菜單(四)事情總是看起來非常艱難,直到你最終將它們完成
疫情的持續延燒,相信你們一定和教練一樣,心情上一定受到不少的影響吧!因此我們依然要保持著良好的運動習慣,為了自己的健康,同時保障家人,現在待在家裡,是對台灣最好的貢獻。今天要跟大家分享40分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。訓練課表訓練課表        時間                  項目    &nb
楊又翰2021/06/15
【籃球教室】改變比賽的勝負-「傳球」,平凡卻是蘊含基本功的積累
傳球的重要性一場籃球比賽可以看到多次的傳球,傳球不僅能展現整個球隊的團體合作、戰術運用等,還可以影響球賽的勝負。因此傳球技巧的好壞對於比賽、教學上的重要性也就更不言而喻。 很多時候球員對於傳球的時機不對或是不夠熟練,進而會傳一些高拋球,又高又慢又無力,即使與隊友之間的距離近也是一樣,並且也沒有留意防守者的位置,使得傳球給隊友時容易被防守者抄截。因此,在傳球過程中,除了力道、速度以及精準度要好,同時也要留意隊友的距離和觀察防守者的舉動,才能將球確實傳到隊友手上,並讓隊友可以舒服地接到球進攻。傳球訓
楊又翰2021/04/27
【籃球教室】了解『擋拆』的「擋」,讓你更清楚如何幫隊友掩護
Pick And Roll(PNR) 是在球場上常用的擋拆組合,擋拆組合可以製造好的空間與機會點來進行出手得分。在這樣的組合中,掩護者是其中重要的一環,因為他需要確實幫隊友擋到防守者,才能有機會創造出空間與機會點出來。在觀看國外的教學影片的過程中,我發現了一部很好的擋拆教學影片,這邊想分享給各位-- 如何將做好掩護的動作與觀念影片內的教練是Coach Kirby Schepp,目前執教於 Manitoba Bisons大學籃球隊擔任總教練,而Coach Kirby Schepp 強調的重點如下:1. 在幫
楊又翰2021/03/26
【籃球教室】運用「向後運球」製造空間,使自己有更多選擇
在比賽中,時常可以看到許多球隊在防守上採取全場盯人、全場區域防守,目的是要製造進攻者8秒違例以及在進攻者運球時進行包夾,使進攻者不好運球造成失誤。在運球過程中,除了向前加速度直線運球以及左右改變方向運球來突破防守者,讓防守者不易包夾與能夠於8秒內過前場。但當我們遇到被高強度的防守或是即將被對手包夾時,我們時常會做收球的動作來找隊友傳球,這樣的情況有時就掉入防守隊伍設定的陷阱裡,因為這是防守者期望進攻者做的事情。因此遇到這樣的情況,我們可以向後運球,讓我們與防守者之間的距離拉開,使我們有好的空間來選擇要繼續
楊又翰2021/02/24