疫情期間，三種方式持續提升自我能力在疫情的這段時間，可以透過什麼方式維持與進步，相信大家對此一定都充滿疑問，讓我在此篇文章分享我所用過的三種方式，居家防疫的期間，也能充實自我。 靜態訓練由於場地與環境的限制，居家時只能做較為靜態的訓練來維持身體基本的狀況，建議可以做徒手的肌力訓練、核心訓練或是短距離防守，球類的部分，在不影響到鄰居的情況下，球感訓練以及原地運球都可以嘗試看看，如果有鏡子，可以在這段時間利用調整與建立投籃動作，看著鏡子能更了解自己投籃的問題，進而改善，最後再花一點時間調整身體狀況，做所有選手都視為畏途的伸展訓練，調