EMPOWER 引爆運動訓練

三分投籃命中、急停跳投、快速的運球切入這些技術在球場上都是能夠吸引眾人眼球的目光，但很少人注意比賽中默默做苦工卡位的球員，當防守籃板保護得不夠好，相對的讓對方搶到進攻籃板的數量以及機會就會增加，一旦被進攻方獲得籃板，就又多了一次進攻的機會，等於在之前的全隊防守努力都白費了。今天要跟大家介紹幾種防守卡位搶籃板( BOX OUT )的技巧以及觀念背轉身卡位先看到進攻者位置利用靠近進攻者的腳停住進攻者手肘微彎前臂主動接觸進攻者利用手肘感受進攻者移動的位置。遠離防守者的腳旋轉屁股蹲低將進攻者

黃柏偉2020/02/17

Team EMPOWER Season 3，學習、反省、修正、再出發

Team EMPOWER 在上周 12/28、12/29 完成最後一次的籃球訓練後，第三季就告一段落了，緊接著就是本周 2020/01/04 在新竹市清華大學登場的 EMPOWER Finals，作為本季最後的總驗收。就像第二季 Team EMPOWER Final Cup 寫在勝負之後，我們對於 Team EMPOWER S3 也有許多感觸與想法，我想要趁著記憶還鮮明時，先將這些想法筆記下來。時間走得好快，要做得更有感第三季的 Team EMPOWER 從 2019/09 月開始，進行四個月的訓練與比賽

楊勝凱2019/12/31

引爆的刻意練習 part 2 - EMPOWER Next Generation

你必須很努力，才能看起來毫不費力。今年四月，引爆運動訓練針對台灣大專籃球的菁英選手們在休賽季期間，啟動了為期四周的籃球訓練計畫「Unseen Hours」。邀請大專菁英選手參加，制定訓練計畫，幫助球員調整狀態，甚至銜接轉型，提升個人技巧及能力，期望讓在休賽季的努力訓練，成為季賽中看得見的成果。連續四周的訓練，包括菁英選手、引爆教練、引爆工作人員全心的投入，總計投入超過 1000 人時的「Unseen Hours」，源自美國頂尖 NBA 訓練師、同時也是Coach Brian 黃柏偉的啟蒙導師 Drew H

楊勝凱2019/12/20

寫在【球學訓練】後，運動與學業，應該不是二選一的單選題

我們的目標是努力下苦功。將你自己推到極限，無論在體力上、情緒上或精神上，從中得到的滿足感，就是你的獎賞。接下來，勝利通常是自然、難以避免的事。 -- NCAA 傳奇籃球教練 John Wooden《籃球讓我成為更好的人》今年暑假 7 月 24 日到 7 月 27 日，球學 - Choxue 針對參與第一屆「球學聯盟 CXL」各校的菁英選手，於台大醫學院體育館舉行了為期四天「球學訓練 CXT」。四天的內容很豐富，除了球場上的籃球訓練外，還安排了身體檢測、體能訓練、戶外訓練、英文課、游泳

楊勝凱2019/08/10