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引爆居家訓練獨家菜單(八)使我們釋放最大潛能的, 不是力量或知識,而是鍥而不捨的精神。
使我們釋放最大潛能的,不是力量或知識,而是鍥而不捨的精神。任何事只要保有鍥而不捨的精神,一定能夠有所收穫的,加油!隨著時代與趨勢的改變,投籃是目前最重要的一項技術,當你有好的投籃與出手的穩定度,可以帶給對手非常大的威脅,相反的,如果沒有好的投籃,進攻端會受到很多限制,今天的居家訓練菜單,安排了一整套投籃的動作與腳步,並且加入下肢的肌力,希望大家都能在家維持出手感覺,建立好的動作模式,成為新一代射手。訓練課表時間項目10分鐘動態熱身15分鐘投籃訓練15分鐘下肢訓練10分鐘靜態伸展第一項:動態熱身一開始我們會
黃柏偉2021/07/14
引爆居家訓練獨家菜單(七)防守是最好的進攻,建立動作的重要性
已經來到第七週的居家訓練課表了,在此想要給予每次都有跟著訓練的選手鼓掌,相信你們都有感受到即使在家裡面訓練都能不斷得讓自己的成長與突破。 看著疫情慢慢地趨緩,大家一定都非常期待再次站在球場上訓練,教練也不例外,迫不期待的想要這個日子快快來臨,下週雖然是微解封但還是要特別注意安全與健康。今天的居家訓練課表,專注在腳步的移動以及防守的技巧,預計40分鐘完成。 訓練課表時間項目5分鐘動態熱身15分鐘防守訓練15分鐘移動訓練5分鐘伸展  第一項:熱身一開始我們會做一些低強度
黃柏偉2021/07/02
引爆居家訓練獨家菜單(六)除非你停止嘗試,否則就永遠不會是失敗者
除非你停止嘗試,否則就永遠不會是失敗者以上這句話來分享給各位,所以不斷的嘗試,找出問題並加以修正,才能不斷的進步,大家加油!近日疫情情況逐漸獲得改善,但是為了所有人的健康安全,還是要乖乖待在家裡,同時也要保持著運動的好習慣,才能保持身心的健康喔!今天教練要和大家分享50分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表訓練課表        時間         
楊又翰2021/06/29
引爆居家訓練獨家菜單(五)不一定要很厲害,才能開始;但要開始,才能很厲害
不一定要很厲害,才能開始;但要開始,才能很厲害與各位分享這句名言佳句,所以凡事都不必有過多的擔心、害怕,勇往直前的做就對了!這幾天疫情有稍微趨緩的狀態,相信大家和教練一樣都期待著能出外運動的時刻吧!不過我們還是要為了自身的安全以及保護他人安全,乖乖的待在家裡,同時也要保持著運動習慣,因此,今天教練要和大家分享45分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表         時間   &nb
楊又翰2021/06/21
引爆居家訓練獨家菜單(四)事情總是看起來非常艱難,直到你最終將它們完成
疫情的持續延燒,相信你們一定和教練一樣,心情上一定受到不少的影響吧!因此我們依然要保持著良好的運動習慣,為了自己的健康,同時保障家人,現在待在家裡,是對台灣最好的貢獻。今天要跟大家分享40分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。訓練課表訓練課表        時間                  項目    &nb
楊又翰2021/06/15