基層籃球
『基本籃球技巧教學』三種上籃終結技巧
看完『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧,今天帶給大家三種上籃技巧,也許很多人會說這些技巧我都會,但你真的知道如何應用嗎?以下我將讓你們了解在什麼情境下我們會使用哪種技巧來完成上籃 反勾      在一對一切入突破後,防守者在後方追趕要做封阻,或是突破第一線防守者,面對協防者時,如果我們是使用正常上籃的方法,容易被防守者計算到封阻的時機,因此我們可以利用籃框來做掩護,使防守者不容易封阻。動作要領:將手臂延展至籃框另一側手腕微轉並利用小拇指與無名指力量完成出手&nbs
楊又翰2020/03/31
『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧
今天教的三個基本腳步,主要練習是與球的協調性以及節奏感,只要熟練技巧,可以有效的幫助你輕鬆銜接上更進階的腳步動作。 Dribble Timing       此技術又分為Dribble Step 以及Motion Step,學會能讓你快速銜接各項進攻動作,是一個非常基本且重要的技術。動作要領:當右手運球時,左腳會同時踩出並且落地(Dribble Step)右腳踩出時,球會懸浮並且停留在腰間(Motion Step)Skip    &nb
黃柏偉2020/03/26
如何有效訓練球員在最短的時間內找到最佳的出手選擇-Decision-Making
你訓練的球員是不是練習了很多技術動作,卻無法在比賽中有效應用呢 籃球賽場中千變萬化,球員需要在最短的時間解讀比賽以及判讀防守。台灣球員的習慣就是教練說什麼就練什麼,不太會去獨立思考以及實際應用,導致很多動作在比賽中無法有效運用出來。去美國洛杉磯進修的期間,Drew Hanlen 訓練球員動作記憶的比重不高,做了很多實戰的模擬,除了讓球員增加比賽強度以外,還可以從實戰模擬找出錯誤,並且修正它。今天就要跟大家分享五個一對一模擬的訓練方式。1V1 Drills 防守者將球傳給進攻者防守者快速
黃柏偉2020/02/26
EMPOWER Next Generation 測試日
      NEXT GENERATION以培養下一代的菁英球員為動機,經過兩個月的訓練,小球員的成長歷歷可見。為避免一切努力船過水無痕,我參考了美國NBA Combine 的測試項目,設計出以下五種測試項目,試圖透過測試來紀錄球員們的成長狀況。以下依測驗內容:敏捷、速度以及綜合籃球技巧加以分述。 3/4場衝刺跑(3/4 Speed Run)  除了控球、鋒線需要快速跑動以外,現今的籃球趨勢是,就連大個子球員都需具備短距離衝刺的能力。此測驗項目是想了解球員的爆發力以
黃柏偉2020/02/16
從防守看出教練如何決定球員的未來
教練想要給球員是什麼樣的未來?先前 EMPOWER 引爆運動訓練分享的 15 個區域防守對國小籃球員的負面影響,在籃球社群中造成了許多討論,我也有一些感觸在這件事情上。不論是選擇區域防守或是盯人防守,都會有它的優勢與原因在,但是在國小階段教導區域防守,或是強制執行區域防守,會對國小選手的未來發展有一定程度的影響,為何這麼說呢?因為所有的「防守系統」都是由一對一的個人基本防守開始的。當球隊會選擇區域防守作為防守策略時,一定是球隊在某一方面是偏弱,所以才會讓能力強的選手使用區域防守去補足能力弱的選手,提升整體
許皓程2018/10/19
三種得到球員信任的方式
    相信球員只要開始信任教練就會使球隊產生非常正向的效益,如同馬刺隊教練Gregg Popovich所說的一句話:「你必須讓球員覺得你關心他,因為彼此的關係是建立任何事物一切的根本。」要建立與球員之間的信任是需要長時間的經營,你不能只與整支「球隊」建立信任,而是要從「個人」開始真正的關心、了解並且有耐心的教導球員,以下整理了三種方式來幫助你建立與球員之間的信任。一、了解球員在球場以外的大小事情    如果教練不深入了解球員的個性、興趣、背景以及生活大小事情,球員
黃柏偉2018/10/18
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