影片教學
『籃球教室』從錯誤中找到問題,簡單幾個步驟讓你知道如何破解擋拆進攻
擋拆攻防有千百種變化,教練往往都是給出指定動作,讓球員去練習,而非創造情境再從中調整改善,本影片的教練希望球員在實戰對抗中,創造問題再讓教練做觀念與技術上的修正。  擋拆(PNR)防守的基本觀念,在沒有任何系統的建立下,守球的防守者,當聽到隊友說:『擋人擋人』需要選擇阻斷一邊,這時候掩護者的防守需要協防另一側,協防者在選擇要高、低的位置。以下幾個簡單步驟能讓你快速破解掩護進攻。 協防者喊擋人,告訴隊友有人要掩護(Call Screen)一聽到擋人,守球的防守者改變角度(ang
黃柏偉2020/11/25
『籃球教室』沒有完美的投籃動作,只有適合自己的,那就從基礎動作開始建立吧
目前與不同層級的選手訓練後,認為籃球最不可缺少的技術就是投籃,尤其在台灣的籃球防守策略,多半與區域聯防為主,一旦每一位選手都有穩定的外線能力,會讓整體防守範圍擴大,使得切入空間更大。以下整理了幾項在投籃訓練的基本要點。平衡的腳步(Balance Base)微蹲並且膝蓋在趾尖的後面,身體微微向前傾,將球向上延伸時腳跟會微微抬起,再將力量往上延伸收球位置(Shooting Pocket)預備投籃時收球位置靠近身體,如果非慣用手繞過身體後能碰到慣用手的手肘代表已經在好的位子,影片中的教練建議將球放在側邊位置,不
黃柏偉2020/10/23
『籃球教室』掌握籃板,掌握全場
在籃球漫畫《灌籃高手》當中有這樣一句名言:「掌握籃板的人,就掌握了比賽。」在籃球場上想要贏球,你就必須獲得更高的得分,那麼想要取得高分,關鍵的一點,你必須想盡辦法掌控更多的球權才能發動更多的攻勢,從而獲取更多分數。因此,把球控制在自己一方的手上,就尤為關鍵。搶籃板球,也就是對球權的爭奪,無論是進攻籃板還是防守籃板,只要你成功搶下來,那便是一次球權的獲得。可以這麼說,搶到進攻籃板,自己能增加一次進攻機會,而搶到防守籃板,則是減少了對方的進攻回合數,由此可見,搶好籃板球在籃球比賽當中有多麼的重要,可謂是:得籃
楊又翰2020/10/16
『籃球教室』不用怕得不了分!在球場上更有效率地創造空間與機會
隨著趨勢的不同,訓練重視的內容也大不相同,以現今的籃球,空間的運用以及無球的打法對於每一位球員都非常重要,尤其在青少年這個階段,然而大家往往都非常專注在球感、運球、傳球等基本動作訓練中,但實際在場上又能有多少持球、運球、投籃的機會,所以懂得創造並且善用空間的球員,在球場上能打得更得心應手。 首先如何在好的位置接球,要先了解二線防守者可以怎麼守(Over Deny, Deny, Open deny)依照不同的狀況,做不同的反應,切記不要站在三分線做擠壓接球,因為這樣接到球時會遠離進攻範圍,使進攻失
黃柏偉2020/09/28
持續精進,帶給選手更高的訓練品質-引爆核心教練培訓計畫
講到引爆教練團,你的第一印象是什麼?我聽到大部分的人都認為我們的教練都非常『專業』,『專業』除了教練本身的專業素養,更需要團隊有共同的理念、訓練的體系,才能帶來『專業』的獨特標誌。傳遞共同的理念、訓練統一的體系是需要長期的討論並且從中培養默契,在今年我們開始了內部長期的培訓計畫,邀請了11位具有屬於引爆特質的教練參與此計畫。由於每一位教練的學經歷都不同,相信在討論以及交流的過程中,可以刺激彼此更多的想法,從過程中探索訓練的真諦與理念,共同建立屬於引爆獨特的訓練體系。楊又翰 (Coach Harry) 畢業
黃柏偉2020/05/21
『進階籃球技巧教學』 控球必備的拋投技巧
拋投是現今控球必備的技巧,此動作能有效的閃過中鋒的封阻,透過不同的腳步變化,讓你在球場上打的更得心應手,今天我們就來分享兩個進階拋投終結腳步的技巧以及使用時機吧。 同手同腳拋投此動作通常是在切入過掉一線防守後,以往都是兩步上籃,不過由於兩步上籃容易讓協防者抓腳步進行封阻,所以在跨出第一步時,提前收球,製造不同的時間差,有效閃避協防者封阻,完成拋投出手。 墊步拋投此動作在一線防守緊跟在身旁時,利用身體碰撞創造空間,外側腳推動內側腳,雙腳起跳並且在空中轉身面向籃筐,完成拋投出手。在過人之後
黃柏偉2020/04/24
近期活動
EMPOWER WONDER女生專屬籃球訓練
每週六14:00-16:00
文山區永建國小
REPOWER教練講習
2020.11.28(六) 14:00-17:00
TCCC台北松江2館-N204