影片教學
EMPOWER Training academy【運球篇】進階運球
 此次進階運球較以往的原地基本運球不同,需要加上一個角錐來輔助訓練。此訓練同時訓練球感與控制球的能力,訓練當中需要注意的重點,同上一篇的影片所提到的基本姿勢,蹲低、眼睛直視前方、運球用力與未持球手護球。 運球不能只是在同一個點上,需要能轉換不同的方位,運球才會有更多的變化及選擇。希望能將球控制在角錐的四個點上,就如同影片所示,順時針或逆時針方向,利用手腕控制球,並靠手臂來加強運球的力道。   第二個動作訓練是繞角錐點球,也就是利用手指頭控制球順時針與逆時針
EMPOWER2018/03/29
EMPOWER Training academy【運球篇】基礎運球
  運球訓練,是無論何時何地只需要一顆球就能進行的訓練,以下是你在自主訓練運球時的基本要求。 KEY 1 腳蹲低,就如同蹲馬步一樣,屁股往後坐,背部打直。膝蓋切記不要超過腳尖太多,如果超過代表你身體並沒有往後坐,在訓練過程中,如果背部有不適,請休息一下再做訓練以免受傷。 KEY 2 眼睛必須直視著前方,如何判斷防守者的位置?如何傳球給跑出空檔的隊友呢?所以在簡單的原地運球時,就必須先養成良好的習慣,訓練才更有效率。  KEY
EMPOWER2018/03/29
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