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『籃球教室』從錯誤中找到問題,簡單幾個步驟讓你知道如何破解擋拆進攻
擋拆攻防有千百種變化,教練往往都是給出指定動作,讓球員去練習,而非創造情境再從中調整改善,本影片的教練希望球員在實戰對抗中,創造問題再讓教練做觀念與技術上的修正。  擋拆(PNR)防守的基本觀念,在沒有任何系統的建立下,守球的防守者,當聽到隊友說:『擋人擋人』需要選擇阻斷一邊,這時候掩護者的防守需要協防另一側,協防者在選擇要高、低的位置。以下幾個簡單步驟能讓你快速破解掩護進攻。 協防者喊擋人,告訴隊友有人要掩護(Call Screen)一聽到擋人,守球的防守者改變角度(ang
黃柏偉2020/11/25
『籃球教室』各層級球隊必看!有效地進行「轉換快攻」的訓練
在現今小球時代的比賽中,很常看到許多球隊利用轉換快攻或是快速傳導,來創造空手切入、外線空檔,使對手不易防守,在這樣的快速進攻的情況,都需要有好的防守籃板、好的接應位置、好的快攻路線。 那麼一般在防守方球隊搶奪防守籃板,會由1號控球後衛來接應,2號得分後衛、3號小前鋒兩翼會在攻守轉換瞬間以不看球、全力衝刺的方式衝向前場,然後在過半場後,以邊跑、邊看球方式尋求空檔以及其中一位內線球員跟上往前,由他們直接攻擊;或者控球運球帶過前場,再伺機傳給拖車4號大前鋒或5號中鋒,進而傳球給這些內線球員做拖車攻擊。
楊又翰2020/10/30
『籃球教室』沒有完美的投籃動作,只有適合自己的,那就從基礎動作開始建立吧
目前與不同層級的選手訓練後,認為籃球最不可缺少的技術就是投籃,尤其在台灣的籃球防守策略,多半與區域聯防為主,一旦每一位選手都有穩定的外線能力,會讓整體防守範圍擴大,使得切入空間更大。以下整理了幾項在投籃訓練的基本要點。平衡的腳步(Balance Base)微蹲並且膝蓋在趾尖的後面,身體微微向前傾,將球向上延伸時腳跟會微微抬起,再將力量往上延伸收球位置(Shooting Pocket)預備投籃時收球位置靠近身體,如果非慣用手繞過身體後能碰到慣用手的手肘代表已經在好的位子,影片中的教練建議將球放在側邊位置,不
黃柏偉2020/10/23
『籃球教室』掌握籃板,掌握全場
在籃球漫畫《灌籃高手》當中有這樣一句名言:「掌握籃板的人,就掌握了比賽。」在籃球場上想要贏球,你就必須獲得更高的得分,那麼想要取得高分,關鍵的一點,你必須想盡辦法掌控更多的球權才能發動更多的攻勢,從而獲取更多分數。因此,把球控制在自己一方的手上,就尤為關鍵。搶籃板球,也就是對球權的爭奪,無論是進攻籃板還是防守籃板,只要你成功搶下來,那便是一次球權的獲得。可以這麼說,搶到進攻籃板,自己能增加一次進攻機會,而搶到防守籃板,則是減少了對方的進攻回合數,由此可見,搶好籃板球在籃球比賽當中有多麼的重要,可謂是:得籃
楊又翰2020/10/16
『籃球教室』不用怕得不了分!在球場上更有效率地創造空間與機會
隨著趨勢的不同,訓練重視的內容也大不相同,以現今的籃球,空間的運用以及無球的打法對於每一位球員都非常重要,尤其在青少年這個階段,然而大家往往都非常專注在球感、運球、傳球等基本動作訓練中,但實際在場上又能有多少持球、運球、投籃的機會,所以懂得創造並且善用空間的球員,在球場上能打得更得心應手。 首先如何在好的位置接球,要先了解二線防守者可以怎麼守(Over Deny, Deny, Open deny)依照不同的狀況,做不同的反應,切記不要站在三分線做擠壓接球,因為這樣接到球時會遠離進攻範圍,使進攻失
黃柏偉2020/09/28
關於你的球衣故事與回憶
每一件的球衣都屬於它的故事與回憶我的衣櫥上掛滿學生時期的球衣,每一件都有屬於它的故事與回憶。HBL至今仍是青年學子最嚮往的舞台,我在松山高中就讀一年級的時候,看到學長穿著球衣代表著學校到處比賽,不斷訓練體能,不斷排練戰術,與他們一樣並且穿上綠色戰袍代表學校成了強烈的渴望。這個動力驅使我在他們訓練體能時一起訓練,他們跑戰術時我也跟著又跑又跳,不論身體如何疲累,還是盡力榨出自己的潛能。高二那年,我得知自己進入了正選名單12人,難以掩飾心中的興奮以及喜悅,想要迫不及待與爸媽分享。那件正式球衣,有光榮的校名,有姓
黃柏偉2020/07/02
近期活動
EMPOWER WONDER女生專屬籃球訓練
每週六14:00-16:00
文山區永建國小
REPOWER教練講習
2020.11.28(六) 14:00-17:00
TCCC台北松江2館-N204