籃球訓練
『籃球教室』不用怕得不了分!在球場上更有效率地創造空間與機會
隨著趨勢的不同,訓練重視的內容也大不相同,以現今的籃球,空間的運用以及無球的打法對於每一位球員都非常重要,尤其在青少年這個階段,然而大家往往都非常專注在球感、運球、傳球等基本動作訓練中,但實際在場上又能有多少持球、運球、投籃的機會,所以懂得創造並且善用空間的球員,在球場上能打得更得心應手。 首先如何在好的位置接球,要先了解二線防守者可以怎麼守(Over Deny, Deny, Open deny)依照不同的狀況,做不同的反應,切記不要站在三分線做擠壓接球,因為這樣接到球時會遠離進攻範圍,使進攻失
黃柏偉2020/09/28
訓練的價值,陪伴選手挑戰更高殿堂-EMPOWER Next Generation
去年十二月開始了為期四個月的Next Gen.菁英培訓計畫,分別來自金華國中、大安國中、 新民國中、中和國中、靜心國中、麗山國中以及東湖國中等學校共16位球員參與此計畫。 Next Gen. 主要是以個人動作技術為訓練主軸,再以小組配合讓球員判讀場上的情境。除了訓練之外,我們透過影片輔助,更清楚的掌握每一位球員的缺點,讓球員更了解自己的狀況以及訓練的方向。訓練之後檢視再做調整,會是建立一項動作非常重要的過程,使球員基礎能力更加穩固。另外,嚴格要求球場上的紀律、拚勁、態度、精神力等,期待年輕球員朝
黃柏偉2020/05/14
『進階籃球技巧教學』 控球必備的拋投技巧
拋投是現今控球必備的技巧,此動作能有效的閃過中鋒的封阻,透過不同的腳步變化,讓你在球場上打的更得心應手,今天我們就來分享兩個進階拋投終結腳步的技巧以及使用時機吧。 同手同腳拋投此動作通常是在切入過掉一線防守後,以往都是兩步上籃,不過由於兩步上籃容易讓協防者抓腳步進行封阻,所以在跨出第一步時,提前收球,製造不同的時間差,有效閃避協防者封阻,完成拋投出手。 墊步拋投此動作在一線防守緊跟在身旁時,利用身體碰撞創造空間,外側腳推動內側腳,雙腳起跳並且在空中轉身面向籃筐,完成拋投出手。在過人之後
黃柏偉2020/04/24
五種成為優秀的幼兒籃球教練特質
教導3-8歲兒童時,由於這個階段小孩對專業訓練的理解比較慢,因此身為教練的我們應該具備幾項基本特質:1.喜歡小孩、2.接受小孩活潑容易打鬧、3.要有耐心、4.具備籃球知識與技術、5.臨場應變能力。在幼兒訓練過程中,孩子們通常都會在教練講解時分心,容易與其他同學聊天打鬧,這時候就需要用輕鬆且簡單的話去提醒學員,不要大聲指責,會讓小朋友感受壓力。另外小朋友容易有直接興趣性,直接興趣性是指小孩對事物的認識,受到興趣的直接影響,他們感興趣的事物會積極主動的學習,不感興趣的就不願意學。因此教練要設計出能吸引小孩的教
楊又翰2020/04/23
『防守教乎你知』HELP AND RECOVER 幫忙與還原防守
比賽的狀況瞬息萬變,當然隨著比賽的節奏變化,防守也隨之轉換成不同的位置,今天要告訴你們正確的幫忙還原防守。   所謂幫忙還原防守,就是防守者協防被過的隊友後,進攻者在進攻受到阻斷的情況下將球傳導而出,這時協防者迅速還原找到原本防守的對象。 以下我會告訴你們二線及三線協防時機與正確站位觀念。  首先是二線的幫忙還原防守,當一線被持球者突破,這時要看球看人判斷距離是否適合幫忙防守,很多時候會過度積極協防而讓原本守的人有空擋產生,或是緊貼著自己的人而讓
吳宥達2020/04/22
『防守教乎你知』HELP DEFENSE 三線防守
Help  Help  Help !!!!!  常常聽到場上防守者大聲喊著『 HELP 』,但你知道是什麼意思嗎?第一線的防守球員,也就是盯著持球者的球員,他要做直接對球壓迫,要保持在一個讓對方無法投籃的距離,雙手一隻干擾球、一隻防止傳球。有些防守設定會更進一步要求踩住左右任一邊,方便後方第二、三線的位置。第二線,指的是持球者一次傳球距離內的防守球員,這個一次傳球的路線,我們可以稱之為「球線」。第二線的防守球員要隨著進攻球員移動,不停地讓自己站在可以一步斷掉球線的位置,手臂打
吳宥達2020/04/16
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