籃球訓練
『Details Matter』為什麼上籃總是被斷呢?那就是保護球技巧不夠多!
相信大家一定有過比賽時上籃被對手阻斷的經驗吧!為什麼會有這種狀況呢?當我們實行上籃動作時,記得保護球是很重要的!因為在你出手前球被撥掉或是被搶走,那麼一切就白費了。以往的保護球都希望把球放在腰部遠離防守者,這個動作很好,只是要看使用時機!NBA很多球員利用很各種方式來保護球,像是大鬍子哈登由下往上賴犯規、韋德由上繞過防守者再收球以及大家都知道放在身體旁邊的護球。今天就是要講解高收球的使用時機。收球方式的多變化,可以讓對手難以捉模,使你的上籃動作更輕鬆自如! 上籃高收球(改變方向)為了要改變方向閃
黃柏偉2020/04/06
『基本籃球技巧教學』三種上籃終結技巧
看完『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧,今天帶給大家三種上籃技巧,也許很多人會說這些技巧我都會,但你真的知道如何應用嗎?以下我將讓你們了解在什麼情境下我們會使用哪種技巧來完成上籃 反勾      在一對一切入突破後,防守者在後方追趕要做封阻,或是突破第一線防守者,面對協防者時,如果我們是使用正常上籃的方法,容易被防守者計算到封阻的時機,因此我們可以利用籃框來做掩護,使防守者不容易封阻。動作要領:將手臂延展至籃框另一側手腕微轉並利用小拇指與無名指力量完成出手&nbs
楊又翰2020/03/31
『Details Matter』大家耳熟能詳的歐洲步,你真的學會了嗎?
看完前篇的『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧,本篇為大家介紹歐洲步,相信大家一定非常熟悉,歐洲步是一個收球後改變方向的終結動作,通常都是在過人之後二線協防補位時使用的技巧。相信大家一定很常在跨步時,防守者只要推擠一下,第二步踩的就會非常不穩,甚至無法跨越防守者,今天要替大家解析一下歐洲步,讓每個人都可以有效運用此技巧!你一定知道NBA的大鬍子哈登(約196公分)以及字母哥(約211公分)常常運用歐洲步取分,不過他們兩者的歐洲步看似一樣,但有些微不一樣的地方在於他們的第一步攻擊的方向,我個人認為這取決於身
黃柏偉2020/03/30
『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧
今天教的三個基本腳步,主要練習是與球的協調性以及節奏感,只要熟練技巧,可以有效的幫助你輕鬆銜接上更進階的腳步動作。 Dribble Timing       此技術又分為Dribble Step 以及Motion Step,學會能讓你快速銜接各項進攻動作,是一個非常基本且重要的技術。動作要領:當右手運球時,左腳會同時踩出並且落地(Dribble Step)右腳踩出時,球會懸浮並且停留在腰間(Motion Step)Skip    &nb
黃柏偉2020/03/26
Close Out 趨前防守
你是否有在球場上趨前跟不上進攻者腳步的經驗被隊友斥責或自責的狀況?又或是隊友一線被快速突破,自己連協防都幫不上忙的囧境?這篇文章幫助你正確學習趨前防守腳步以及該注意的細節! 顧名思義“趨前防守”是當你由三線或二線轉換成一線時必須趨前向你的進攻者上前的一種防守,趨前防守目的是防止第一拍被快速突破,減緩隊友的防守壓力,並利用一線的壓迫延遲進攻方的進攻時間或造成失誤。以下分為四大項趨前防守重點,分別是:重心放低全速衝刺小碎步趨前壓迫防守​重心放低 『一位好的防守者,重
吳宥達2020/03/25
Individual Defense 個人防守技巧
『防守是最好的進攻』『防守是不會失誤的』這些話是不是常常在你耳邊徘徊呢?這些話絕對有理。那麼,該如何成為優異的防守者呢?除了有著比別人更好的身心素質以外,若你願意實際訓練以下幾個動作,流暢運用這些動作,你的防守將可進步到另一個層級。防守就跟進攻一樣,它是多種技術的組合,不可能單單靠某一個技術把別人守住,這篇文章會先從簡單的腳步訓練再讓你了解實戰的運用方式。 缺一不可的基本的腳步有三,其一,橫向滑步(Slide)雙腳與肩同寬雙手打開頭保持在身體的中心前腳(滑步的方向)先移動後腳跟上保持一樣的寬距眼
黃柏偉2020/03/05
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