EMPOWER 引爆運動訓練

編輯精選

相信大家一定有過比賽時上籃被對手阻斷的經驗吧！為什麼會有這種狀況呢？當我們實行上籃動作時，記得保護球是很重要的！因為在你出手前球被撥掉或是被搶走，那麼一切就白費了。以往的保護球都希望把球放在腰部遠離防守者，這個動作很好，只是要看使用時機！NBA很多球員利用很各種方式來保護球，像是大鬍子哈登由下往上賴犯規、韋德由上繞過防守者再收球以及大家都知道放在身體旁邊的護球。今天就是要講解高收球的使用時機。收球方式的多變化，可以讓對手難以捉模，使你的上籃動作更輕鬆自如！上籃高收球（改變方向）為了要改變方向閃

黃柏偉2020/04/06

『Details Matter』大家耳熟能詳的歐洲步，你真的學會了嗎？

看完前篇的『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧，本篇為大家介紹歐洲步，相信大家一定非常熟悉，歐洲步是一個收球後改變方向的終結動作，通常都是在過人之後二線協防補位時使用的技巧。相信大家一定很常在跨步時，防守者只要推擠一下，第二步踩的就會非常不穩，甚至無法跨越防守者，今天要替大家解析一下歐洲步，讓每個人都可以有效運用此技巧！你一定知道NBA的大鬍子哈登（約196公分）以及字母哥（約211公分）常常運用歐洲步取分，不過他們兩者的歐洲步看似一樣，但有些微不一樣的地方在於他們的第一步攻擊的方向，我個人認為這取決於身

黃柏偉2020/03/30

『基本籃球技巧教學』三種運球腳步技巧

今天教的三個基本腳步，主要練習是與球的協調性以及節奏感，只要熟練技巧，可以有效的幫助你輕鬆銜接上更進階的腳步動作。 Dribble Timing 此技術又分為Dribble Step 以及Motion Step，學會能讓你快速銜接各項進攻動作，是一個非常基本且重要的技術。動作要領：當右手運球時，左腳會同時踩出並且落地（Dribble Step）右腳踩出時，球會懸浮並且停留在腰間（Motion Step）Skip &nb

黃柏偉2020/03/26

Individual Defense 個人防守技巧

『防守是最好的進攻』『防守是不會失誤的』這些話是不是常常在你耳邊徘徊呢？這些話絕對有理。那麼，該如何成為優異的防守者呢？除了有著比別人更好的身心素質以外，若你願意實際訓練以下幾個動作，流暢運用這些動作，你的防守將可進步到另一個層級。防守就跟進攻一樣，它是多種技術的組合，不可能單單靠某一個技術把別人守住，這篇文章會先從簡單的腳步訓練再讓你了解實戰的運用方式。缺一不可的基本的腳步有三，其一，橫向滑步（Slide）雙腳與肩同寬雙手打開頭保持在身體的中心前腳（滑步的方向）先移動後腳跟上保持一樣的寬距眼

黃柏偉2020/03/05

Dare To Dream Big —— 黃以喆

在這盛夏，又一位潛力新星懷抱著「美」夢啟航，來自「旅美搖籃」金華國中的黃以喆，出發前往美國猶他州的 Wasatch Academy，追隨學長們的腳步，準備繼續迎接更多的挑戰，追求更好的自己。引爆成立之初，透過許皓程教練牽線，國一的以喆參加了引爆第一場的訓練營——引爆訓練營台中體驗場。為了有效精進個人技術，不惜遠道從台北到台中參加，以喆在當時就已完全展示對籃球的熱情，以及渴望旅美的決心，而後以喆也持續參與各式訓練，努力讓自己各方面的能力「升級再升級」。以喆國二時，與學長陳將双、陳力生

XiaoChi2019/08/22

【GM日記】我們是台北戰狼隊！

Team EMPOWER 第二季正式在6/29劃下句點，身為台北戰狼的GM，看著學員在這一季的成長，打從心裡感動、驕傲，謝謝U12、U15的學員和家長，也謝謝所有的教練，我們一起打下冠軍了！Team EMPOWER 第二季的進化上一季 U12 無緣晉級、U15爭冠失利，我心裡覺得很可惜，因為知道他們有多認真和努力、實力也不算落後太多，看著學員不甘心的眼淚和情緒，當下無比失落，除了自責、還是自責，也一直惦記著當時的心情，懷抱更多期待和願景迎向第二季。而在第二季，大部分的成員都選擇留下繼續努力，並且

XiaoChi2019/07/04

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