EMPOWER 引爆運動訓練

運動知識

你是否有在球場上趨前跟不上進攻者腳步的經驗被隊友斥責或自責的狀況？又或是隊友一線被快速突破，自己連協防都幫不上忙的囧境？這篇文章幫助你正確學習趨前防守腳步以及該注意的細節！顧名思義“趨前防守”是當你由三線或二線轉換成一線時必須趨前向你的進攻者上前的一種防守，趨前防守目的是防止第一拍被快速突破，減緩隊友的防守壓力，並利用一線的壓迫延遲進攻方的進攻時間或造成失誤。以下分為四大項趨前防守重點,分別是:重心放低全速衝刺小碎步趨前壓迫防守重心放低『一位好的防守者,重

吳宥達2020/03/25

Individual Defense 個人防守技巧

『防守是最好的進攻』『防守是不會失誤的』這些話是不是常常在你耳邊徘徊呢？這些話絕對有理。那麼，該如何成為優異的防守者呢？除了有著比別人更好的身心素質以外，若你願意實際訓練以下幾個動作，流暢運用這些動作，你的防守將可進步到另一個層級。防守就跟進攻一樣，它是多種技術的組合，不可能單單靠某一個技術把別人守住，這篇文章會先從簡單的腳步訓練再讓你了解實戰的運用方式。缺一不可的基本的腳步有三，其一，橫向滑步（Slide）雙腳與肩同寬雙手打開頭保持在身體的中心前腳（滑步的方向）先移動後腳跟上保持一樣的寬距眼

黃柏偉2020/03/05

Steve Nash 親自推廣，HomeCourt 躍上蘋果發表會！

HomeCourt 是一款搭配了人工智慧的籃球訓練 App，使用者將手機架好，面對球場與籃框，App 就會自動辨識球場與籃框相對的位置。當場上的選手投籃時，HomeCourt 會即時偵測選手的投籃，自動紀錄投籃的命中率。就在剛慶祝完入選籃球名人堂的幾天後，前 Phoenix Suns 以及 Dallas Mavericks 球星 Steve Nash ，馬上開始了他的新工作，就是推廣他的 App 軟體，Nash，還有像是 Mavericks 的老闆 Mark Cuban，Sam Hinkie 和

EMPOWER2018/09/13

【影片教學】如何像馬刺及勇士隊一樣，透過球的流動打出團隊球風！(下)

上回引爆運動訓練小編傳授了一些打出團隊球風的秘訣，是不是有許多內線球迷們覺得風采都被後衛球員搶走呢？這回，小編要來告訴大家，懂得策應分球的大個子有多珍貴啦！還記得若能造成防守者處於被動的狀態，進攻者便能予取予求的創造better shot嗎？若內線球員在低位接到球能精準的分球給埋伏的隊友，將會使防守球員處在相當不利的狀態，也會疲於奔命補防。範例如下：金塊15號球員在低位接到球後，利用touch pass(點球傳球)的方式轉傳給弱邊底角的隊友，成功命中三分球。這球就算不使用touch

EMPOWER2018/06/14

【影片教學】如何像馬刺及勇士隊一樣，透過球的流動打出團隊球風！(上)

近年來，NBA的球風越來越著重大量的傳導及跑動，而聖安東尼奧馬刺一直都是這種球風的代表。再加上四年中獲得三次總冠軍的金州勇士也大量融入這個要素，因此今天引爆運動訓練小編就要來揭開團隊球風的要訣！什麼才是良好的傳導呢？簡單來說就是在傳球與出手間找到最佳的平衡，不只要創造good shot，更要追求better shot！而第一個要素是：在撕裂防守迫使補防後，快速將球轉邊，這是最好獲得空檔的機會。目的是要將防守者陷入完全被動的狀態之下，並做出無謂的補防。範例如下：在影片21秒處，馬刺隊15號球員透過擋拆吸引到

EMPOWER2018/06/12

2017FIBA規則修訂，新增第0步概念！

中華民國籃球協會日前（5/5）舉辦「2017FIBA國際籃球規則講習會」，針對新修訂規則條文進行說明講解，尤其在帶球走、違反運動精神犯規等大幅修正的規則判例研擬出一致性規範，作為日後比賽吹判之準則，自即日起國內各級賽事將正式採用2017FIBA籃球規則。在籃球訓練當中，走步違例是教練們非常重視的一個環節，從基本的教起，才能建立球員們良好的基本動作，進而練習更多不同的腳步訓練。這次的規則修改，增加了「第0步」的概念，而第0步並不會出現在規則條文當中，大家對於第0步相信也是霧裡看花，今天就來向大家

EMPOWER2018/05/09

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