EMPOWER 引爆運動訓練

運動知識

HomeCourt 是一款搭配了人工智慧的籃球訓練 App，使用者將手機架好，面對球場與籃框，App 就會自動辨識球場與籃框相對的位置。當場上的選手投籃時，HomeCourt 會即時偵測選手的投籃，自動紀錄投籃的命中率。就在剛慶祝完入選籃球名人堂的幾天後，前 Phoenix Suns 以及 Dallas Mavericks 球星 Steve Nash ，馬上開始了他的新工作，就是推廣他的 App 軟體，Nash，還有像是 Mavericks 的老闆 Mark Cuban，Sam Hinkie 和

EMPOWER2018/09/13

【影片教學】如何像馬刺及勇士隊一樣，透過球的流動打出團隊球風！(下)

上回引爆運動訓練小編傳授了一些打出團隊球風的秘訣，是不是有許多內線球迷們覺得風采都被後衛球員搶走呢？這回，小編要來告訴大家，懂得策應分球的大個子有多珍貴啦！還記得若能造成防守者處於被動的狀態，進攻者便能予取予求的創造better shot嗎？若內線球員在低位接到球能精準的分球給埋伏的隊友，將會使防守球員處在相當不利的狀態，也會疲於奔命補防。範例如下：金塊15號球員在低位接到球後，利用touch pass(點球傳球)的方式轉傳給弱邊底角的隊友，成功命中三分球。這球就算不使用touch

EMPOWER2018/06/14

【影片教學】如何像馬刺及勇士隊一樣，透過球的流動打出團隊球風！(上)

近年來，NBA的球風越來越著重大量的傳導及跑動，而聖安東尼奧馬刺一直都是這種球風的代表。再加上四年中獲得三次總冠軍的金州勇士也大量融入這個要素，因此今天引爆運動訓練小編就要來揭開團隊球風的要訣！什麼才是良好的傳導呢？簡單來說就是在傳球與出手間找到最佳的平衡，不只要創造good shot，更要追求better shot！而第一個要素是：在撕裂防守迫使補防後，快速將球轉邊，這是最好獲得空檔的機會。目的是要將防守者陷入完全被動的狀態之下，並做出無謂的補防。範例如下：在影片21秒處，馬刺隊15號球員透過擋拆吸引到

EMPOWER2018/06/12

2017FIBA規則修訂，新增第0步概念！

中華民國籃球協會日前（5/5）舉辦「2017FIBA國際籃球規則講習會」，針對新修訂規則條文進行說明講解，尤其在帶球走、違反運動精神犯規等大幅修正的規則判例研擬出一致性規範，作為日後比賽吹判之準則，自即日起國內各級賽事將正式採用2017FIBA籃球規則。在籃球訓練當中，走步違例是教練們非常重視的一個環節，從基本的教起，才能建立球員們良好的基本動作，進而練習更多不同的腳步訓練。這次的規則修改，增加了「第0步」的概念，而第0步並不會出現在規則條文當中，大家對於第0步相信也是霧裡看花，今天就來向大家

EMPOWER2018/05/09

為你的球隊注入防守DNA，五個強化防守的訓練菜單(下)

延續上一篇，在上集當中教各位兩個防守訓練的項目，下集將繼續帶領大家，成為一個好的防守球隊！三. 防守專家如何進行防守專家是一個連續性的防守項目，包含了各種防守技巧，closeout、滑步、倒退跑以及衝刺都會在這項訓練中出現。訓練目的這項訓練包含了防守中的各項技巧，因此這項訓練可以說是讓球員們最快習慣這些技巧的訓練菜單。球員站位由於很難卻切說出角錐該擺放的位置，因此可以參考下圖的擺放。需要4個防守球員或是角錐。所以球員在籃框底下排成一排。訓練細節第一個動作是衝刺，衝刺完後對第一個角錐做close out，之

EMPOWER2018/04/26

為你的球隊注入防守DNA，五個強化防守的訓練菜單(上)

在告訴大家一些防守技巧之前，必須告訴大家一件殘酷的事實：只有一個願意去防守的決心是完全不夠的！要打造一支銅牆鐵壁的防守強隊，球員們必須學習正確的防守技巧，學習觀察場上的狀況，來調整自己的防守站位；在防守端上，團隊的目標是讓對手被迫頭困難的球，降低對手的命中率，為了達成目標，球員們必須要有好的對球防守、幫忙防守以及隨時準備好去做輪轉防守！以下是五個防守訓練菜單一. 1對1連續對抗訓練如何進行球員們排成一排站在三分線外弧頂的位置，兩位球員一攻一守站在45度角進行一對一的對

EMPOWER2018/04/25

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