EMPOWER 引爆運動訓練

Coach Brian

在青少年的籃球成長階段，大家普遍都認為最重要的是建立籃球技術以及團隊觀念，但我們認為要成為優秀選手往往不單只有這些能力，他們身上所散發的特質，已遠遠超越籃球技術本身，然而這些特質都需要在團隊中不斷要求的。想要在這一篇文章與大家分享美國籃球青年部教練發展總監Don Showalter（簡介）的 “Four C” 教練哲學，我會用自己執教的經驗來解釋這四個C的意思。選擇（Choices）籃球場上非常多不一樣的情況會發生，你要做出正確的選擇是需要來自於不斷的訓練，才會使選擇變成一種反射。

黃柏偉2021/01/07

『進階籃球技巧教學』多位NBA球星都會使用創造空間出手的技巧組合

要有好的切入破壞能力，空間感、時間差以及判讀能力都扮演非常重要的元素。NBA像是James Harden, Paul George, DevinBooker 等人就常常利用第一步的切入攻擊，使防守者措手不及，迫使防守者追防後，停球拉回創造空間，再判讀防守者的位置，做出後續動作的反應。本次介紹的動作Speed Stop，是一種創造空間的技術，利用快速度的攻擊後，同側腳延伸，直線背後或是換手拉回創造空間，當防守者無法快速趨前時，這時候腳步會快速還原到投籃的位置，永遠要以投籃為第一優先選項。&nbs

黃柏偉2020/12/25

『籃球教室』從錯誤中找到問題，簡單幾個步驟讓你知道如何面對「擋拆進攻」

擋拆攻防有千百種變化，教練往往都是給出指定動作，讓球員去練習，而非創造情境再從中調整改善，本影片的教練希望球員在實戰對抗中，創造問題再讓教練做觀念與技術上的修正。擋拆（PNR）防守的基本觀念，在沒有任何系統的建立下，守球的防守者，當聽到隊友說：『擋人、擋人！』需要選擇阻斷一邊，這時候掩護者的防守需要協防另一側，協防者在選擇要高、低的位置。以下四個簡單步驟能讓你快速破解掩護進攻：協防者喊擋人，告訴隊友有人要掩護（Call Screen）一聽到擋人，守球的防守者改變角度（angle y

黃柏偉2020/11/25

『籃球教室』沒有完美的投籃動作，只有適合自己的，那就從基礎動作開始建立吧

目前與不同層級的選手訓練後，認為籃球最不可缺少的技術就是投籃，尤其在台灣的籃球防守策略，多半與區域聯防為主，一旦每一位選手都有穩定的外線能力，會讓整體防守範圍擴大，使得切入空間更大。以下整理了幾項在投籃訓練的基本要點。平衡的腳步（Balance Base）微蹲並且膝蓋在趾尖的後面，身體微微向前傾，將球向上延伸時腳跟會微微抬起，再將力量往上延伸收球位置（Shooting Pocket）預備投籃時收球位置靠近身體，如果非慣用手繞過身體後能碰到慣用手的手肘代表已經在好的位子，影片中的教練建議將球放在側邊位置，不

黃柏偉2020/10/23

『籃球教室』不用怕得不了分！在球場上更有效率地創造空間與機會

隨著趨勢的不同，訓練重視的內容也大不相同，以現今的籃球，空間的運用以及無球的打法對於每一位球員都非常重要，尤其在青少年這個階段，然而大家往往都非常專注在球感、運球、傳球等基本動作訓練中，但實際在場上又能有多少持球、運球、投籃的機會，所以懂得創造並且善用空間的球員，在球場上能打得更得心應手。首先如何在好的位置接球，要先了解二線防守者可以怎麼守（Over Deny, Deny, Open deny）依照不同的狀況，做不同的反應，切記不要站在三分線做擠壓接球，因為這樣接到球時會遠離進攻範圍，使進攻失

黃柏偉2020/09/28

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