EMPOWER 引爆運動訓練

Coach Jimmy

在基層籃球訓練中，球員們上了場就是衝來衝去像是一隻無頭蒼蠅沒有目的，也常常出現一些奇奇怪怪的動作及自己獨特見解的觀念，有些球員甚至告訴我這是他們的招牌動作讓我哭笑不得，但我總告訴他們就做吧，盡量犯錯，這時候不犯錯什麼時候犯錯？很多人在剛接觸正規籃球訓練時會非常排斥，甚至認為教練說的未必是對的，那是因為小朋友已經養成自己的習慣，把從小到大的動作帶到球場上，這也正是身為教練需要幫助他們的地方，以下是我在訓練基層籃球上要求的重點，我把它分為幾項。態度關於態度是我們

吳宥達2020/05/26

訓練的價值，陪伴選手挑戰更高殿堂-EMPOWER Next Generation

去年十二月開始了為期四個月的Next Gen.菁英培訓計畫，分別來自金華國中、大安國中、新民國中、中和國中、靜心國中、麗山國中以及東湖國中等學校共16位球員參與此計畫。 Next Gen. 主要是以個人動作技術為訓練主軸，再以小組配合讓球員判讀場上的情境。除了訓練之外，我們透過影片輔助，更清楚的掌握每一位球員的缺點，讓球員更了解自己的狀況以及訓練的方向。訓練之後檢視再做調整，會是建立一項動作非常重要的過程，使球員基礎能力更加穩固。另外，嚴格要求球場上的紀律、拚勁、態度、精神力等，期待年輕球員朝

黃柏偉2020/05/14

信心從防守做起

防守真的很無聊、很枯燥很乏味，常常有學生問我為什麼要一直做防守，它到底能帶給我們什麼？今天想與各位分享防守能帶給我們的成長與意義。模仿是學習的開始，賞心悅目的進攻總是讓觀眾大飽眼福，例如Curry的三分球、Rondo的妙傳或是James的勁爆扣籃，我們想要學習所以我們開始模仿他們的動作及腳步，希望在球場上大展身手，但總是做得七零八落動作不確實，別忘了這些籃球巨星除了先天的條件優異，背後是付出無數次的練習與汗水才換來的技術與成就，即便是巨星也是需要日復一日的訓練，那我們更不用說了，既沒有好的身材

吳宥達2020/05/14

籃球場上常見的壞習慣

我常常告訴球員，場上任何反射動作都是習慣養成的，就像我們每天起床的都會刷牙、每天都要吃飯、睡覺，習慣是不需要思考就做出來的動作，當然有好的也有壞的，今天我想與各位分享如何建立場上好的習慣。以下我列了幾項球場常見的壞習慣，也與大家分享該如何解決這樣的狀況。 1.進攻者做投籃假動作就輕易跳起來要蓋火鍋很多時候我們的身體的反射動作會導致我們做出錯誤的判斷，封阻需要靠經驗的累積以及判斷來做出選擇，當然防守不可能每一次都守住，但重心放低是任何成功防守必須具備的，重心低可

吳宥達2020/05/07

防守，讓我們獲得更多。

贏球靠什麼？出色的進攻？流暢的傳導？掌握較多的籃板？以上這些都是贏球重要的關鍵，但贏球最重要的因素還是在於防守，好的防守能瓦解對方的進攻、能得到快攻的機會、能掌握更多的籃板，這些都是因為靠好的防守呈現出來的，不是每個人都像lebron james、james hardan一樣是頂尖得分手，比起進攻我更建議把防守做好，讓自己在球場上找到價值再來談進攻，今天我就要與各位分享如何成為一位優秀的防守者與防守的重要性。防守是球場上最簡單能做好的事情，但也是大多數人做不好的事情，在這小球的籃球

吳宥達2020/04/29

『防守教乎你知』HELP AND RECOVER 幫忙與還原防守

比賽的狀況瞬息萬變，當然隨著比賽的節奏變化，防守也隨之轉換成不同的位置，今天要告訴你們正確的幫忙還原防守。所謂幫忙還原防守，就是防守者協防被過的隊友後，進攻者在進攻受到阻斷的情況下將球傳導而出，這時協防者迅速還原找到原本防守的對象。以下我會告訴你們二線及三線協防時機與正確站位觀念。首先是二線的幫忙還原防守，當一線被持球者突破，這時要看球看人判斷距離是否適合幫忙防守，很多時候會過度積極協防而讓原本守的人有空擋產生，或是緊貼著自己的人而讓

吳宥達2020/04/22

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