規劃自己的自主訓練課表在自主訓練的過程，首先我們要先了解自身的狀況，以及有多少時間可以訓練，再來安排如何在有限時間內做有效的訓練，會依照每一個人的狀況訓練內容會有所改變，以我個人來說，我是一位鋒線，我需要加強不外乎是運球的控制以及外線能力，而我能訓練的時間只有30分鐘，在設定目標後，會安排運球、投籃、及體能的訓練來增強自己，以下是我自己會安排自主訓練的課表： 在籃球場上，每個人都有自己強項與弱項的事情，為了讓自己弱項的事情變得更好，因此我們會透過「自主訓練」來幫助自己的弱項提升起來，將弱項轉化為自己的強項，然而，「時