訓練的價值,成為籃球家庭的最佳後盾- EMPOWER Next Generation
2021/05/06

在2019年11月開啟了 Next Gen.這個計畫,一轉眼又要畢業了一批選手,在這將近一年至兩年的相處,除了訓練本身之外,我試圖了解每位選手的個性,以及在學校訓練或比賽所碰到的問題,讓他們除了學校教練以外有一個哥哥般的教練能協助他們突破困難,期待自己能與他們的關係從教練變成家人。

在去年11月我們也舉辦了 EMPOWER Connect 專門給 Next Gen. 的選手與家長參加,針對升學的問題給予家長與選手一些方向,同時也了解大家對於高中的期待,很開心在5月3號這一天,高中獨立招生的榜單上有六位參加Next Gen.的選手出現在上面,對此我感到非常的興奮且開心,回想著當時他們努力訓練的樣子,一切都非常值得,我們只是一個協助的角色,謝謝國中基層教練的辛苦培養,也謝謝高中教練給予這些熱愛籃球的選手有這麼寶貴的機會,更是要謝謝一路以來支持他們的家長,讓他們能繼續延續夢想。

宗諺大概是在去年11月開始參加 Next Gen. 他的球齡不長,還有很多東西要再加強,不過我看到他對於進步的渴望以及不怕犯錯的膽試,總是把握所有訓練的機會,在國中階段的他早已經養成了自主訓練的好習慣,在同學選擇休息的時候,他選擇去球場投投籃、去健身房練練肌力,這真的是他難能可貴的地方,私底下是一個非常乖巧且貼心的孩子,了解媽媽的辛苦,為了不讓媽媽擔心,處處為家人著想,早早就已經將基隆商工設定為第一志願,謝謝高中教練的賞賜,最後如願進入基隆商工成為他們的一員。

翊丞總是沈默寡言,對於教練給他的指令或是要求,總是盡量將每一件事情做到最好,願意吃苦讓他奠定了不錯的基本動作,又加上身體的厚實度,一對一絕對是一位狠角色,不過對於比賽的經驗太少,還需要再多花點心思進步調整,最重要的是要願意開口講話,學會與其他人溝通,他絕對會很不一樣,與宗諺成為隊友,要一起在基商奮鬥三年。

彥翔原先是我們 Team EMPOWER 的一員,在我們的俱樂部打了將近兩年的時間,當時的他就已經算在聯盟是一位不錯的選手了,後來因為課業、球隊等因素沒有繼續參加,因緣際會下進入了 Next Gen. 這個計畫,為期一年的訓練時間,身手有更加刁鑽,能力也被不少HBL甲組球隊看到,不過後來彥翔與家人討論後,決定要挑戰乙組的球隊,打球之餘也能兼顧課業,最後選上了內湖高中。

柏凱是我第一年 Next Gen.的選手,國三因為學校的訓練、課業等因素沒有繼續參加訓練,不過我們一直都有在社群上互動了解彼此的狀況,柏凱是一位非常有想法的選手,他在訓練中跟場下都很願意主動詢問我很多問題,來解決他所碰到的狀況,這是少數選手願意做的事情,雖然國三的時候,球隊在最終沒進入乙組八強,但他的個人狀況不錯,最後選擇了青年高中。

靖綸是少數透過網路主動聯繫我們的選手,擁有190的身高,身材雖單薄,但擁有鋒線的協調性,對於場上的理解能力也不差,這一年來協助他訓練外圍投射、傳球以及切入的能力,假設他未來有心想要繼續朝籃球發展,會是很不錯的一塊璞玉,在高中三年需要建立更好的心理素質,並且設定更遠的目標,才有機會成為更優秀的選手,期待他在泰山高中有很好的發展。

 

Next Gen. 的訓練主要是以個人動作技術為訓練主軸,再以小組配合讓球員判讀場上的情境。除了訓練之外,我們透過影片輔助,更清楚的掌握每一位球員的缺點,讓球員更了解自己的狀況以及訓練的方向。訓練之後檢視再做調整,會是建立一項動作非常重要的過程,使球員基礎能力更加穩固。另外,嚴格要求球場上的紀律、拚勁、態度、精神力等,期待年輕球員朝正確的方向努力,總共分為三個階段(Off-Season、Pre-Season、In-Season)希望可以透過此計畫幫助他們不管是場上或是場下有好的發展,陪伴他們追尋目標,完成夢想,期待更多的球員加入我們這個大家庭。

訓練規劃分為三個階段

Off-Season:非賽季對於球員最重要的階段,建立基本動作的最佳時間,我們會有大量的基本動作訓練,從訓練中找出個別的缺點,調整細微動作,使技術更佳扎實且明確。

Pre-Season:除了基本動作加強以外,加入了小組配合的技術以及觀念,模擬比賽情境,從中找出個別的缺點,再做後續的調整。

In-Season:訓練著重在於小組配合的技術以及觀念,加入大量的實戰對抗,並在對抗中找出個別的缺點,再做後續的調整。

 

EMPOWER Next Gen. 菁英培訓計畫

> 點擊下方連結,了解更多

http://www.empower.com.tw/camp/next-generation

 

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