入選2次NBA全明星賽的Isaiah Thomas，身高雖然只有175公分，但在NBA的賽場上用詭譎的節奏和犀利的切入為自己取得一席之地。

這次EMPOWER運動訓練由訓練總監 黃柏偉 教練 講解並示範這個看似簡單，但內含許多細節的「IT MOVE」， 讓你/妳在場上把大家的防守都當作紙糊的，像切豆腐一樣輕鬆！

Isaiah Thomas 的招牌 IT MOVE 半轉身 加上運球的技術而達到時間差的過人然後加速度。

IT MOVE 分為三部分

1.手：前置動作讓球一直保持在 float 漂浮的狀態，緩慢的運球

Tips：運球時，必須精準的保持在腰部，因為這個動作會需要等待一些的時間，而IT MOVE最忌諱的就是翻球。

2.眼神：當身體轉向時，眼睛觀察場上狀況，判讀防守者的位置及隊友的位置，當前腳落地時順勢加速度切入。

3.腳步 ：旋轉時的軸心腳重心在腳尖，使動作能更快更穩。

掌握了這些Tips 就可以加入更多運球，如：換手、胯下、背後、左右拉球等，來作為延伸 IT MOVE的動作。

現在就讓我們看著柏偉 教練的詳細教學：

Isaiah Thomas 的招牌 IT MOVE，你學會了嗎？ 

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