EMPOWER 引爆籃球訓練

個人技巧

【Next Gen. 教學實錄】小董教練的持球進攻腳步教學，讓你學會如何面對防守者的壓迫！

面對壓迫的防守者1. 觀察：球放肩膀或頭後的位置2.奪回：向前踏步，與防守者搶位置，製造空間3.準備：球放肩膀4.進行：向下搖臂，頭隨著身體往下帶，保持空間5.攻擊：啟動步法做進攻讓我們來聽聽小董教練的詳細教學👉奪回你的進攻空間，讓攻擊有更多選擇。👉隨時保持攻擊性，讓你在持球時更有威脅性！延伸閱讀：【進階籃球技巧教學】多位NBA球星都會使用創造空間出手的技巧組合【Details Matter】大家耳熟能詳的歐洲步，你真的學會了嗎？『進階籃球技巧教學』控球必備的拋投技巧&nbs

EMPOWER2023/03/24

在每個階段，陪伴你們成長茁壯，正是我們存在的價值－EMPOWER Next Generation

孩子們，向未來穩健行去！前陣子看到 NEXT GEN. 籃球培訓計畫的選手們，開始出現在競爭非常激烈的 HBL 的各學校的報名名單當中，許多選手在先前於花蓮舉辦的資格賽都有不錯的發揮，為他們感到開心，從小看他們成長、茁壯，一轉眼他們都大了，都成為了更好的選手，更好的自己。陳冠嘉，是我第一個校隊訓練的選手，這幾年都有持續保持連結，今年會是他在能仁的最後一年，我相信這三年他所累積的能量，能夠讓他持續的突破，展現最好的自我。吳念修，很開心你在海星高中找到自己的定位，HBL一年級就能報到大隊是一件很不容易的事情，

黃柏偉2022/11/09

【進階籃球技巧教學】多位NBA球星都會使用創造空間出手的技巧組合

要有好的切入破壞能力，空間感、時間差以及判讀能力都扮演非常重要的元素。NBA像是James Harden, Paul George, DevinBooker 等人就常常利用第一步的切入攻擊，使防守者措手不及，迫使防守者追防後，停球拉回創造空間，再判讀防守者的位置，做出後續動作的反應。本次介紹的動作Speed Stop，是一種創造空間的技術，利用快速度的攻擊後，同側腳延伸，直線背後或是換手拉回創造空間，當防守者無法快速趨前時，這時候腳步會快速還原到投籃的位置，永遠要以投籃為第一優先選項。&nbs

黃柏偉2020/12/25

訓練的價值，陪伴選手挑戰更高殿堂-EMPOWER Next Generation

去年十二月開始了為期四個月的Next Gen.菁英培訓計畫，分別來自金華國中、大安國中、新民國中、中和國中、靜心國中、麗山國中以及東湖國中等學校共16位球員參與此計畫。 Next Gen. 主要是以個人動作技術為訓練主軸，再以小組配合讓球員判讀場上的情境。除了訓練之外，我們透過影片輔助，更清楚的掌握每一位球員的缺點，讓球員更了解自己的狀況以及訓練的方向。訓練之後檢視再做調整，會是建立一項動作非常重要的過程，使球員基礎能力更加穩固。另外，嚴格要求球場上的紀律、拚勁、態度、精神力等，期待年輕球員朝

黃柏偉2020/05/14

『進階籃球技巧教學』控球必備的拋投技巧

拋投是現今控球必備的技巧，此動作能有效的閃過中鋒的封阻，透過不同的腳步變化，讓你在球場上打的更得心應手，今天我們就來分享兩個進階拋投終結腳步的技巧以及使用時機吧。同手同腳拋投此動作通常是在切入過掉一線防守後，以往都是兩步上籃，不過由於兩步上籃容易讓協防者抓腳步進行封阻，所以在跨出第一步時，提前收球，製造不同的時間差，有效閃避協防者封阻，完成拋投出手。墊步拋投此動作在一線防守緊跟在身旁時，利用身體碰撞創造空間，外側腳推動內側腳，雙腳起跳並且在空中轉身面向籃筐，完成拋投出手。在過人之後

黃柏偉2020/04/24

【Details Matter】為什麼上籃總是被斷呢？那就是保護球技巧不夠多！

相信大家一定有過比賽時上籃被對手阻斷的經驗吧！為什麼會有這種狀況呢？當我們實行上籃動作時，記得--「保護球」是很重要的！因為在你出手前球被撥掉或是被搶走，那麼一切就白費了。以往的保護球都希望把球放在腰部遠離防守者，這個動作很好，只是要看使用時機！NBA很多球員利用很各種方式來保護球，像是大鬍子哈登(James Harden)由下往上賴犯規、韋德(Dwayne Wade)由上繞過防守者再收球以及大家都知道放在身體旁邊的護球。今天就是要講解高收球的使用時機。收球方式的多變化，可以讓對手難以捉模，使你的上籃動作

黃柏偉2020/04/06

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