EMPOWER 引爆籃球訓練

籃球技術

【NBA籃球技術分析】切入必學！ Isaiah Thomas - IT MOVE 半轉身運球過人

入選2次NBA全明星賽的Isaiah Thomas，身高雖然只有175公分，但在NBA的賽場上用詭譎的節奏和犀利的切入為自己取得一席之地。這次EMPOWER運動訓練由訓練總監黃柏偉教練講解並示範這個看似簡單，但內含許多細節的「IT MOVE」，讓你/妳在場上把大家的防守都當作紙糊的，像切豆腐一樣輕鬆！Isaiah Thomas 的招牌 IT MOVE 半轉身加上運球的技術而達到時間差的過人然後加速度。 IT MOVE 分為三部分1.手：前置動作讓球一直保持在 float 漂浮

EMPOWER2023/03/24

【Next Gen. 教學實錄】小董教練的持球進攻腳步教學，讓你學會如何面對防守者的壓迫！

面對壓迫的防守者1. 觀察：球放肩膀或頭後的位置2.奪回：向前踏步，與防守者搶位置，製造空間3.準備：球放肩膀4.進行：向下搖臂，頭隨著身體往下帶，保持空間5.攻擊：啟動步法做進攻讓我們來聽聽小董教練的詳細教學👉奪回你的進攻空間，讓攻擊有更多選擇。👉隨時保持攻擊性，讓你在持球時更有威脅性！延伸閱讀：【進階籃球技巧教學】多位NBA球星都會使用創造空間出手的技巧組合【Details Matter】大家耳熟能詳的歐洲步，你真的學會了嗎？『進階籃球技巧教學』控球必備的拋投技巧&nbs

EMPOWER2023/03/24

持續學習是基本，內化並從中得到不同的見解，才能讓你成為一個領域的專家-Drew Hanlen 訓練秘辛大公開

Drew Hanlen 是訓練師的典範，他的訓練很真實且扎實，目標明確，表達很清楚，看似簡單的動作，卻有滿滿的細節。這次非常有榮幸能在台灣相遇，訓練的方式跟三年前造訪美國，沒有太大的變化，你可能會問說，這樣不就代表沒有進步了嗎，但我認為這才是訓練的價值，代表他這一套訓練系統是有效的，驗證了很多成功的例子，然而每項技術都是需要花長時間反覆的訓練才能成為自己的武器。在此，我除了分享訓練的方式以外，更重要的是將學習的內容，透過自己的設計邏輯，轉換成獨到的訓練體系。著重於選手之間在球場上的互動終結訓練大部分都是擺

黃柏偉2022/11/22

以成為 NEXT GEN. 的一份子為榮 - EMPOWER Next Generation

NEXT GEN. 一直都在努力創造最高強度的訓練環境給選手。我一直深信著每一個動作，都是透過千百次訓練而成的，在這過程中對於訓練一定會疲乏、倦怠，不只是生理，就連心理也是。還記得以前當選手的時候，365天都訓練差不多的內容，雖然建立了很不錯的技術與觀念，但對於訓練慢慢失去了興奮感，最期待的就是教練安排學長回來與我們訓練的時候，除了人多可以多休息以外XD，更讓人興奮的是會有大量的對抗，從一對一到五對五，可以不斷的挑戰學長，跟學長請教學習，每一次都是非常寶貴的經驗傳承。這樣的經驗傳承是我一直期待能讓 NEX

黃柏偉2021/11/10

重新啟動，朝著夢想前進 - EMPOWER Next Generation

夢想不只是在夢裡，只想想而已你可能覺得NBA很遠，但我的夢想就是能發掘選手，並訓練他們挑戰NBA。NEXT GEN. 就是建立在公司的支持以及我的夢想，慢慢一步一腳印所產生的培訓計畫，期待自己能夠發掘更多優秀選手，創造更多舞台，更好的訓練環境，陪伴他們，並協助他們成就更好的自己。由金華國中、大安國中、新民國中、永和國中、中和國中、麗山國中、南門國中等學校的選手參加，不同學校的選手彼此在訓練中良性競爭，相信可以讓整體訓練強度更加提升。原本的訓練計畫因為疫情的關係打亂了，這次將Off-Seaso

黃柏偉2021/09/15

【籃球教室】Luka Doncic 是如何在競爭激烈的 NBA 與國際賽成為耀眼的新星呢？

這次國際賽中，整體表現都讓人驚艷的斯洛維尼亞，尤其陣中的靈魂人物－Luka Doncic 的表現更是讓人讚嘆不已，他從16歲就加入職業賽場一直到NBA，年僅22歲的他已經創造了很多不可思議，更別說在先前的小組賽中對上傳統強權－阿根廷時全場拿下48分的誇張數據，在只有40分鐘的比賽，能有這樣的表現簡直出神入化，而今天就要為大家分享我們所觀察並分析他在場上為何打得如此輕鬆以及他是如何掌控比賽的呢？首先，在看到斯洛維尼亞比賽中的進攻雖然都是圍繞著 Doncic來作為戰術核心，但可以看到當 Donci

黃柏偉2021/08/05

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