籃球教學
EMPOWER RISE 青少年籃球訓練-- 緣起
RISE 是什麼?什麼樣的人可以加入?RISE 是一項專屬於高中、大學生的俱樂部籃球訓練!當我們觀察 Team EMPOWER 常態籃球訓練 時發現,我們的選手國中畢業後,同時也從 Team EMPOWER 畢業了,但他們對籃球的熱愛並沒有減少,甚至更已經成為他在課餘時間最重要的一項事情。於是,我們決定幫這些學員創造一個全新的舞台,就是現在的 RISE。延伸了解:什麼是Team EMPOWER ?(新竹巫師學員-李昊恩拋投出手拿下分數)說到 RISE 青少年籃球訓練
EMPOWER2021/09/07
【籃球教室】切傳-- 無球者的空手跑位
切傳,是大家常在球場上會做的動作,切入突破一線防守者,製造二線防守者協防,進而創造空檔機會給隊友出手得分。然而,在比賽中可以經常看到當持球者切入後,無球隊友也會隨著隊友的切入而做空手跑位,那麼他們為什麼要空手跑位呢?假設當持球者由弧頂往右邊進行切入,二線防守者協防,若無球者隊友在原地等待接球的話,會使得協防的防守者可以迅速還原防守,並且也讓防守者能一個守兩個人倘若無球者隊友在二線防守者協防時,做空手跑位,這樣不僅可以讓切入隊友得到有利的傳球契機,使無球者得到接球出手機會,在空手跑位同時,二線防守者也會猶豫
楊又翰2021/08/18
想找籃球家教的三種原因
在現今的籃球運動,想要變強、變得更厲害,你可以上網看Youtube,裡面有許多國內外的Youtuber拍攝各種不同的技術影片來教導訓練方式,且告訴大家這樣做的原因以及什麼情境中會做這個動作,讓你能邊看邊學習,那為什麼還是有不少人會找「家教」呢? 看影片雖然可以讓我們學到許多技術,但也只能模仿裡面的內容去練習,無法知道自己練習時動作是否有錯誤。如果這時有一位教練在旁邊指導,不但可以告訴你細節在哪裡,需要如何調整,同時還能以多種模擬情境來練習!家教能幫助自己調整動作的細節,教練也會適時以防守者、進攻
楊又翰2021/08/08
引爆訓練獨家菜單(九) 磨練,使人難以忍受,使人步履維艱,但它能使強者站得更挺,走得更穩,產生更強的鬥志。
磨練,使人難以忍受,使人步履維艱,但它能使強者站得更挺,走得更穩,產生更強的鬥志。 已經到了最後一週的獨家菜單,如果在這段期間都有跟著引爆持續訓練的話,相信你們一定有感受到自己的變化。最後一週的課程,會需要在可以運球的環境下完成,居家、空地,只要不會影響到他人的地方即可,別忘了如果出門一定要戴上口罩,安全的訓練。訓練課表時間項目10分鐘動態熱身15分鐘運球訓練15分鐘爆發力訓練10分鐘靜態伸展 第一項:熱身一開始我們會做一些低強度的跑與跳,提升身體溫度增加血流,讓沈睡的肌肉起床,快速達
黃柏偉2021/07/21
引爆居家訓練獨家菜單(八)使我們釋放最大潛能的, 不是力量或知識,而是鍥而不捨的精神。
使我們釋放最大潛能的,不是力量或知識,而是鍥而不捨的精神。任何事只要保有鍥而不捨的精神,一定能夠有所收穫的,加油!隨著時代與趨勢的改變,投籃是目前最重要的一項技術,當你有好的投籃與出手的穩定度,可以帶給對手非常大的威脅,相反的,如果沒有好的投籃,進攻端會受到很多限制,今天的居家訓練菜單,安排了一整套投籃的動作與腳步,並且加入下肢的肌力,希望大家都能在家維持出手感覺,建立好的動作模式,成為新一代射手。訓練課表時間項目10分鐘動態熱身15分鐘投籃訓練15分鐘下肢訓練10分鐘靜態伸展第一項:動態熱身一開始我們會
黃柏偉2021/07/14
引爆居家訓練獨家菜單(七)防守是最好的進攻,建立動作的重要性
已經來到第七週的居家訓練課表了,在此想要給予每次都有跟著訓練的選手鼓掌,相信你們都有感受到即使在家裡面訓練都能不斷得讓自己的成長與突破。 看著疫情慢慢地趨緩,大家一定都非常期待再次站在球場上訓練,教練也不例外,迫不期待的想要這個日子快快來臨,下週雖然是微解封但還是要特別注意安全與健康。今天的居家訓練課表,專注在腳步的移動以及防守的技巧,預計40分鐘完成。 訓練課表時間項目5分鐘動態熱身15分鐘防守訓練15分鐘移動訓練5分鐘伸展  第一項:熱身一開始我們會做一些低強度
黃柏偉2021/07/02
近期活動
WONDER(13歲以上)女生專屬籃球訓練!
正式開訓
台北市-中山國中星耀樓
EMPOWER 引爆常態籃球訓練-即刻報名中🔥
9月~1月
台北、新北、桃園、新竹、台中