運動教育
【外電翻譯】教練為孩子們帶來的利與弊
運動團體中的教練對於青少年運動員的發展有著深遠影響,甚至會成為影響他們決定是否繼續參與該項運動的重要角色。當我們密切觀察教練和球員之間的互動時,我們對於孩子需求的了解會變得更為清晰。國際性非營利組織及智庫 Aspen Institute 列出了 10 項教練能為基層運動體系帶來的最大影響,並請家長根據重要性對其進行排名。而以下排名由後至前揭示了教練對於這些積極投入運動的孩子們帶來了哪些價值。10. 幫助運動員學習生活技能關於參與運動能推動孩子們從中學習更多生活技能,我們已所知甚多。我們能從運動中獲得許多無
EMPOWER2025/02/12
【外電翻譯】家長們在孩子們運動面對壓力時所扮演的角色
兒童的情緒比往往成年人更加敏感。事實上,孩子們是很容易受到傷害的,當他表現得不好或是無法滿足他人期望時,更容易感到沮喪與挫折。因此對每位父母來說,了解並預防孩子們在運動表現中出現焦慮是至關重要的。在每天和世界各地,都有無數兒童或青少年運動員在比賽日當天起床時感到緊張,甚至伴隨著胃痛。隨著他們進行賽前準備,壓力和緊張感只會不斷增加,內心的思緒也會漸漸被擔憂和焦慮佔據。「今天我必須繳出很好的表現。」「我一定要在場上有好的表現,讓父母感到驕傲,因為他們在我身上花了很多時間和金錢。」「如果今天我沒有打好,可能會被
EMPOWER2025/01/03
【外電翻譯】青少年適合在什麼階段開始進行籃球訓練?
孩童對於籃球的熱情,往往會從遊戲中萌芽。通常在 3 – 4 歲時,會透過遊戲來激發孩子們對籃球的興趣; 5 - 6 歲時,孩子們會開始對籃球有初步的認識,這時就能開始進行最基本的籃球訓練。算上 NBA 在內,美國擁有全世界最頂尖且成熟的籃球體系,除此之外它們在基層籃球的訓練中也有許多經驗值得我們借鏡。不過, NBA 在 2016 年的《青少年籃球指導方針》中強烈建議將針對青少年族群的專業化籃球訓練推遲施行至 14 歲之後。這套方針明確指出截至目前,針對青少年的籃球教育缺乏一致且健全的競賽標準和
EMPOWER2024/12/18
【外電翻譯】比賽前的期待、儀式與慶祝:青少年運動員如何克服恐懼與壓力
對於比賽的期待、比賽中的互動以及賽後的慶祝,都是許多年輕運動員願意投身在團隊運動中的原因,而這些對於競賽的熱忱也在某些程度上提升了他們的表現。不過,倘若有些孩子沒有辦法適應這些運動文化呢?如果他們熱愛運動,卻又但擔心球技不足或受傷時該怎麼辦?舉例來說,你的兒女對於訓練相當有熱忱,卻又經常在比賽前一晚感到焦慮;又或是他們擔心讓教練或父母失望時,到底該如何解決呢?當運動與競技掛勾時,必然帶來一定程度的壓力,這種壓力並不會局限於在場上還是場下。但是對於某些孩子而言,有時候這種壓力可能會轉變為焦慮與恐懼,讓孩子無
EMPOWER2024/12/17
【外電翻譯】那些能從籃球中學習的生活技能
除了作為競技運動項目之外,籃球更是一個能教導球員生活技能和習慣的有力媒介,而球隊教練的職責便是將這些籃球所能傳授的人生觀念融入訓練和比賽,並以此完善球員的個人發展。而籃球究竟能為孩子們帶來什麼幫助呢?這篇文章將會詳細談討,並提出具體的執行方法。 一、建立團隊合作的概念眾所皆知,籃球是一項相當重視團隊精神的運動,一支球隊是否能贏下比賽取決於全體隊員的共同努力,而教練即可以此概念為重心,教導球員團隊合作的重要性。而除了在球場上,球員在場外也需要互相扶持並尊重彼此,當球員真正學會信任隊友時,他們將會建立超越比賽
EMPOWER2024/12/06
【外電翻譯】一蹶不振或登峰造極,NBA巨星如何應對壓力
頂尖的運動員是否能經由訓練減少壓力對球場表現的影響?NBA 金洲勇士隊 球星 Steph Curry 認為答案是肯定的。2018-19 賽季時,勇士隊的目標毫無疑問地就是尋求三連霸,根據運動媒體 ESPN 的統計,在那段時期的比賽中,Curry 在第四節或延長賽的最後五分鐘內總共命中了61次關鍵投籃( clutch shot )。另外,在那年季後賽第二輪對上休士頓火箭隊的第六戰時,Curry 在上半場一分未得的狀況下,於下半場豪奪 33 分並成功率領勇士隊登上西區決賽舞台,這些都是最好的案例。就算是最頂尖
EMPOWER2024/11/22
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