運動知識
【運動教育帶給所有青少年的21 項人生課題】
【運動教育帶給所有青少年的21 項人生課程】在 EMPOWER 的球場上, 訓練的不只是你的球技,訓練的是面對未來所需要的勇氣、自信、品行、自律、尊重以及永不放棄的決心。 傳授的不只是運球、投籃等技術上的知識,傳授的是突破自我的精神與團隊合作的建立,讓你學會與自己對話以及與他人溝通。 追求的不只是場上的勝利,追求的是追求夢想的企圖心與面對問題與壓力並克服艱難的能力。 「 訓練的價值 」、「 訓練的力量 」,是我們所相信並且一直以來所堅持的,透過持續與專注的訓練,配合正確的訓練方式,正是提升選手的『 關鍵
EMPOWER2023/11/16
【NBA籃球技術分析】切入必學! Isaiah Thomas - IT MOVE 半轉身運球過人
入選2次NBA全明星賽的Isaiah Thomas,身高雖然只有175公分,但在NBA的賽場上用詭譎的節奏和犀利的切入為自己取得一席之地。這次EMPOWER運動訓練由訓練總監 黃柏偉 教練 講解並示範這個看似簡單,但內含許多細節的「IT MOVE」, 讓你/妳在場上把大家的防守都當作紙糊的,像切豆腐一樣輕鬆!Isaiah Thomas 的招牌 IT MOVE 半轉身 加上運球的技術而達到時間差的過人然後加速度。 IT MOVE 分為三部分1.手:前置動作讓球一直保持在 float 漂浮
EMPOWER2023/03/24
不想被取代,就要不斷提升自己的能力,分享三種能讓教練自我持續進步的方式
擔心自己對於籃球的敏銳度會因無法踏入球場而慢慢喪失嗎?持續有紀律地閱讀,除了書籍,看比賽也是很好的方式,都能激發出更多不同的想法,整體思維得到不同層面的提升。閱讀、觀看、轉化的過程現在的網路資源多元,很輕易就可以找到很多的教學文章、影片、廣播,這是能夠刺激或是啟發思維的方式。不見得每一位教練寫的或是教的都適用於你,需要吸收、思考後內化成為自己獨到的見解,這會是一個很重要的練習過程。當累積到一定程度,碰到相同狀況與問題時,就能勇敢地將你的見解用不同形式敘述出來。若在有限時間的情況下,要去閱讀整場比賽,把比賽
黃柏偉2021/07/29
引爆居家訓練獨家菜單(三) 要先相信,再付諸行動,才有機會完成目標
秉持著先相信,才有機會達成。現在疫情的狀況會需要大家一起努力,度過這一段期間,要先相信事情很快就會過去的。在這段時間引爆一定會陪著大家,讓大家不斷的成長的同時,增加自身的免疫力系統,對抗來勢洶洶的疫情。今天要跟大家分享40分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表時間項目5分鐘動態熱身15分鐘持球腳步訓練15分鐘核心訓練5分鐘靜態伸展 第一項:動態熱身一開始我們會做一些低強度的跑與跳,提升身體溫度增加血流,讓沈睡的肌肉起床,快速達到升熱的效果。當身體開始熱
黃柏偉2021/06/07
REPOWER 教練講習- 團隊訓練與個人技術的化學反應
在本次REPOWER講習中,邀請了中華男籃代表隊助理教練許皓程及訓練總監黃柏偉,兩人將分別針對團隊訓練以及個人訓練等方面進行經驗分享。擁有豐富帶隊經驗的許皓程教練,分享了團隊訓練課表的安排和隊伍狀況評估方法;而帶過許多優秀選手的訓練師黃柏偉,透過自己經驗的累積,將分享個人訓練的規劃與安排及技術動作等方面。 講師介紹 許皓程EMPOWER 籃球訓練特約教練HBL 松山高中助理教練U18 亞洲青年男子籃球代表隊教練黃柏偉EMPOWER 訓練總監Puresweat 培訓教練Dr1ven 青訓
黃柏偉2021/06/03
REPOWER 教練講習-透過週期化訓練發展青少年肌力與體能特質
在缺乏資源的情況下,教練一人要扮演多重的角色。如何安排肌力與體能的課表週期、如何追蹤選手的狀況,並且透過科學化的方式訓練,在有效的時間達到成效。往往是籃球教練的專長之外的專業。本次講習邀請到現任SBL璞園建築籃球隊以及HBL莊敬高職籃球隊的肌力與體能教練劉政餘,帶給大家肌力與體能的重要理論與觀念,透過講師自身經驗,分享實際的案例,並實際在球場上操作肌力等多項動作。講師介紹劉政餘國立體育大學 競技與教練科學研究所 碩士SBL璞園建築籃球隊 肌力與體能教練莊敬高職籃球隊 肌力與體能教練美國肌力與體能協會 肌力
黃柏偉2021/05/31
近期活動
台南猛牛 青少年社區籃球俱樂部 U12 選手招募中!
每週六 14:00~16:00|固定訓練
永華國民運動中心(台南市中西區中華西路二段30號)
2024 Team EMPOWER 青少年籃球俱樂部 雙北、新竹、台中 全面招募中!
全台組隊、每週訓練、每月比賽
雙北、新竹、台中
2024 EMPOWER WONDER 台北太陽&台北水星 熱愛籃球的妳! 一起來練!
台北太陽:每週日14:00~16:00 & 台北水星:每週日 12:00~14:00
台北太陽:中山國中星耀樓 & 台北水星:開南中學
青少兒籃球訓練俱樂部-- 台中選手招募中
台中鯊魚|週日9:30~12:00 | 南屯運動中心|
台中暴龍 U12|週六12:00~14:00|長春運動中心、台中暴龍 U14|週六16:00~18:00|長春運動中心
EMPOWER RISE 青少年籃球訓練(15歲以上)
加入最適合你的球隊、接受高強度的訓練、享受高張力的比賽
台北|建安國小、開南中學、靜修中學 新竹|光復中學
EMPOWER SPARK 青少年社區籃球俱樂部
分齡球隊、徵選入隊、高頻率賽事
台北、台中、新竹、台南、高雄
Rookies 兒童基礎籃球課程(6-10歲) & Titans U8 兒童籃球俱樂部(8歲以下)
Rookies 每週日早上 10:00~12:00|Titans U8 每週六 14:00~16:00
建安國小