運動知識
【外電翻譯】一蹶不振或登峰造極,NBA巨星如何應對壓力
頂尖的運動員是否能經由訓練減少壓力對球場表現的影響?NBA 金洲勇士隊 球星 Steph Curry 認為答案是肯定的。2018-19 賽季時,勇士隊的目標毫無疑問地就是尋求三連霸,根據運動媒體 ESPN 的統計,在那段時期的比賽中,Curry 在第四節或延長賽的最後五分鐘內總共命中了61次關鍵投籃( clutch shot )。另外,在那年季後賽第二輪對上休士頓火箭隊的第六戰時,Curry 在上半場一分未得的狀況下,於下半場豪奪 33 分並成功率領勇士隊登上西區決賽舞台,這些都是最好的案例。就算是最頂尖
EMPOWER2024/11/22
【運動教育帶給所有青少年的21 項人生課題】
【運動教育帶給所有青少年的21 項人生課程】在 EMPOWER 的球場上, 訓練的不只是你的球技,訓練的是面對未來所需要的勇氣、自信、品行、自律、尊重以及永不放棄的決心。 傳授的不只是運球、投籃等技術上的知識,傳授的是突破自我的精神與團隊合作的建立,讓你學會與自己對話以及與他人溝通。 追求的不只是場上的勝利,追求的是追求夢想的企圖心與面對問題與壓力並克服艱難的能力。 「 訓練的價值 」、「 訓練的力量 」,是我們所相信並且一直以來所堅持的,透過持續與專注的訓練,配合正確的訓練方式,正是提升選手的『 關鍵
EMPOWER2023/11/16
【NBA籃球技術分析】切入必學! Isaiah Thomas - IT MOVE 半轉身運球過人
入選2次NBA全明星賽的Isaiah Thomas,身高雖然只有175公分,但在NBA的賽場上用詭譎的節奏和犀利的切入為自己取得一席之地。這次EMPOWER運動訓練由訓練總監 黃柏偉 教練 講解並示範這個看似簡單,但內含許多細節的「IT MOVE」, 讓你/妳在場上把大家的防守都當作紙糊的,像切豆腐一樣輕鬆!Isaiah Thomas 的招牌 IT MOVE 半轉身 加上運球的技術而達到時間差的過人然後加速度。 IT MOVE 分為三部分1.手:前置動作讓球一直保持在 float 漂浮
EMPOWER2023/03/24
不想被取代,就要不斷提升自己的能力,分享三種能讓教練自我持續進步的方式
擔心自己對於籃球的敏銳度會因無法踏入球場而慢慢喪失嗎?持續有紀律地閱讀,除了書籍,看比賽也是很好的方式,都能激發出更多不同的想法,整體思維得到不同層面的提升。閱讀、觀看、轉化的過程現在的網路資源多元,很輕易就可以找到很多的教學文章、影片、廣播,這是能夠刺激或是啟發思維的方式。不見得每一位教練寫的或是教的都適用於你,需要吸收、思考後內化成為自己獨到的見解,這會是一個很重要的練習過程。當累積到一定程度,碰到相同狀況與問題時,就能勇敢地將你的見解用不同形式敘述出來。若在有限時間的情況下,要去閱讀整場比賽,把比賽
黃柏偉2021/07/29
引爆居家訓練獨家菜單(三) 要先相信,再付諸行動,才有機會完成目標
秉持著先相信,才有機會達成。現在疫情的狀況會需要大家一起努力,度過這一段期間,要先相信事情很快就會過去的。在這段時間引爆一定會陪著大家,讓大家不斷的成長的同時,增加自身的免疫力系統,對抗來勢洶洶的疫情。今天要跟大家分享40分鐘的居家訓練菜單,有系統化的方式,讓你們持續跟著引爆動起來。 訓練課表時間項目5分鐘動態熱身15分鐘持球腳步訓練15分鐘核心訓練5分鐘靜態伸展 第一項:動態熱身一開始我們會做一些低強度的跑與跳,提升身體溫度增加血流,讓沈睡的肌肉起床,快速達到升熱的效果。當身體開始熱
黃柏偉2021/06/07
REPOWER 教練講習- 團隊訓練與個人技術的化學反應
在本次REPOWER講習中,邀請了中華男籃代表隊助理教練許皓程及訓練總監黃柏偉,兩人將分別針對團隊訓練以及個人訓練等方面進行經驗分享。擁有豐富帶隊經驗的許皓程教練,分享了團隊訓練課表的安排和隊伍狀況評估方法;而帶過許多優秀選手的訓練師黃柏偉,透過自己經驗的累積,將分享個人訓練的規劃與安排及技術動作等方面。 講師介紹 許皓程EMPOWER 籃球訓練特約教練HBL 松山高中助理教練U18 亞洲青年男子籃球代表隊教練黃柏偉EMPOWER 訓練總監Puresweat 培訓教練Dr1ven 青訓
黃柏偉2021/06/03
近期活動
2024 週末青少兒籃球俱樂部 下半年度,全面引爆
每週六日,同一時間,固定訓練!
台北、新北、新竹、台中、高雄、台南、花蓮,全台等你一起來練!
2024 Team EMPOWER 青少年籃球俱樂部 雙北、新竹、台中 全面招募中!
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台中週末籃球俱樂部 U10、U12、U15 選手招募中!
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2025 引爆寒假籃球訓練營!火熱報名中🔥
2025/01/21-01/24、02/03-02/07
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