EMPOWER 引爆籃球訓練

最近花了很多時間在研究空間的進攻原則與概念，從每一位教練分享的內容與說法中，找到適合的元素內化並加入在教學的細節中。我從達拉斯獨行俠隊助理教練 Sean Sweeney 的講習中，了解他對於空間的進攻原則，在建立體系的的重要性。他過往深入剖析了現代籃球進攻的核心概念，包括進攻的選擇、場上空間運用，以及球員角色定位。他強調，教練必須深入了解每位球員的優勢，協助他們提升決策能力，同時維持整體進攻的空間感，才能打造高效率的進攻體系。在 Sean Sweeney 的分享中，提出球員都需要具備三項能力建立

黃柏偉2025/05/17

整合 4-Out 1-In 五人的串連的實戰訓練設計與應用

相信大家在上兩篇的文章內容裡已經有對於 4 Out 的空切與動位進攻原則已經有一定的認識了，本篇文章我們加入 1 In 中鋒的部分做最後五個人切傳空間的整合，如果大家按照上兩篇的概念與原則，一定知道如何繼續延續下去，就讓大家嘗試把路線完成了。最後還會分享一種訓練的方式，並說明推薦此訓練的原因，讓大家可以試試看。當弱邊底角已有進攻者，當3號切底線2號底線準備（CORNER FILLED ）1號45空手切入（45 CUT ）4號到45度角（FOLLOW THE PASS ）5號往中間動位（Dunker-MID

黃柏偉2025/05/15

【前進籃球夢🏀 橘子關懷基金會 X EMPOWER 花蓮青少兒社區籃球俱樂部徵選會】

上週末，前進籃球夢再次到了花蓮自強國中舉辦一年一度徵選會，在短短兩個小時當中，所有人充分感受到花蓮的孩子對於籃球的熱愛與執著，也非常感謝一同在旁邊參與的家長們，感謝家長們的支持，成為小球員們的後盾！橘子關懷基金會從2023 開始挺引爆運動訓練一同支持花蓮的孩子們勇敢追尋自己的夢想！而2025將與我們將成立 U15（15歲以下）梯隊，讓更多熱愛籃球的選手以及家庭可以參與社區籃球，我們也慢慢地讓運動教育在花蓮地區有著正面得影響徵選會名單將於4月22日公告於引爆運動訓練社群，再請大家盡請期待後續以信箱及電話聯

EMPOWER2025/04/18

從切傳共識到 4-Out：四人小組進攻的理解與實踐

一人為點，兩人成線，多人成面，相信大家都聽過這樣的說法，而我們前一篇文章分享的是兩人的基本動位概念，接下來就是建構四個人整體的觀念與共識。四個人的移動就會把 Corner Fill、45-Cut、Weak Corner Cut 等兩人的概念整合在一起，不過最重要還是需要讓選手們知道為什麼我們要這樣跑，這就可以從防守的協防、輪轉去作說明，先從理解原因、反覆練習、實戰演練，最後透過影片的方式檢視問題，一點一滴累積，讓選手理解原因並融會貫通。除了動位的觀念以外，我們需要加入三個重要『進攻原則』。當隊友

黃柏偉2025/04/09

空間共識 × 切傳觀念：青少年籃球進攻的核心關鍵

在我們看來，打造青少年進攻系統的第一步會是建立對空間的理解。這是所有進攻觀念中最基礎的部分。只有當團隊能夠有效運用空間，才能夠創造良好的切入角度和傳球機會，從而在球場上進行高效的空手動位，進一步促進進攻流動性。進攻的流暢度，往往取決於空間的運用。在接觸到小學聯賽後，我更加深刻地認識到空間的重要性。通常我們會將進攻節奏劃分為三個區段：前8秒（或10秒）、中8秒（或10秒）和後8秒（或10秒）。然而，對於大多數青少年球隊來說，進攻主要集中在前段和後段，很少有明確的中段進攻。這可能與球員的理解能力、或是防守策略

黃柏偉2025/04/09

【EMPOWER X 橘子關懷基金會花蓮橘子猿下半年正式開訓！】

今年度成立了橘子猿 U14 層級，是繼U12之後的第二支梯隊，暑假期前選手們參與了 EMPOWER Finals 以及台北移地訓練經過一個暑假後也順利在上週開訓，下半年的橘子猿蓄勢待發，整裝再出發備戰12月橘子盃 Galaxy Cup ！感謝我們好夥伴橘子關懷基金會大力的支持花蓮的孩子們繼續勇敢追夢，繼續 GoNext 往目標前進，讓我們一起引爆花蓮籃球一起陪伴熱愛籃球的青少兒選手們實現更多、成就更大！ EMPOWER Every Athlete To Achieve More 閱

EMPOWER2024/10/21

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